Životní styl

Zdravý životní styl už dávno neznamená jen vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb a dostatek spánku.

Britská výzkumná agentura YouGov před časem zveřejnila průzkum, podle kterého se stále více mladých Britů obrací ke křesťanství. Kvůli špatné metodologii byla tato studie později zpochybněna, avšak nová zjištění ukazují, že možná nebyla až tak úplně mimo.

Praktický, vědecky podložený přístup, který pomáhá zlepšit zdraví, snížit hmotnost a obnovit metabolickou rovnováhu.

Vybíráte šaty, řešíte oblek pro partnera nebo přemýšlíte nad afterparty outfitem? Svatební trendy 2026 dávají volnost, boří konvence a ženich konečně přestává být jen ten, kdo ladí kravatu ke košili.

Kvalita spánku nezačíná večer v posteli, ale už během dne na talíři. Odborníci upozorňují, že rozhodující není jeden večerní zvyk, ale celkový stravovací režim, jeho načasování a stabilita, které zásadně ovlivňují usínání i hloubku nočního odpočinku.

Velikonoce jsou svátky, které si každý ohýbá podle vlastních potřeb. Někdo je slaví z přesvědčení, někdo ze setrvačnosti a většina z nás proto, že čtyři dny volna se prostě neodmítají. Odpočinek? Ten přijde možná příští týden.

Zvoní budík a vy v panice vyskakujete z postele. Hledáte čisté ponožky, do sebe kopnete studenou kávu a běžíte na autobus. Pokud vaše rána vypadají přesně takto, zaděláváte si na obrovský chronický stres.

Herečka Hana Drozdová se díky seriálu Polabí vrátila po delší pauze na obrazovky. A zdá se, že silnější než dřív. Vedle herectví objevila i jógu, cestování a nový pohled na vlastní život.

Cítíte, že se s partnerem měníte spíše ve spolubydlící? Než začnete plánovat luxusní dovolenou na záchranu vztahu, zkuste naprosto bezplatný trik. Věda říká, že k tomu stačí jen voda, vy dva a pouhých deset minut.

Hledáte klid v kostele? Já raději tam, kde vás místo kázání propleskne mokrá větev.

Lidstvo krotí kvantovou fyziku a stroje se učí rozeznávat naše špinavé ponožky. Když ale dojde na věc, stejně nás nejvíc rozčílí větrník za vesnicí nebo padající státní web.

Díváte se na hromadu nádobí nebo na prázdnou stránku rozepsaného hlášení a cítíte absolutní nechuť začít? Pravidlo pěti minut je neuvěřitelně jednoduchá, avšak mimořádně účinná zbraň proti věčnému odkládání úkolů. Pomůže vám překonat ten nejtěžší moment celého procesu, kterým je samotný začátek.

Zatímco dřívější generace braly jako samozřejmé, že něco po sobě zanechají příštím generacím, dnešní generace stárnoucích lidí začíná uvažovat opačně. Raději vše utratí nebo rozdají ještě za života, aby se další generace musela snažit sama.

Plný kalendář, neustále zaplněný seznam úkolů a pocit, že každá volná minuta má být využitá. Toxická produktivita se v posledních letech nenápadně propsala do každodenní reality a často se maskuje jako disciplína, cíl nebo snaha být lepší. Výkon se stává měřítkem, které určuje, jak dobrý uplynulý den vlastně byl. A odpočinek se v podobném nastavení začíná jevit jen jako něco, co si je potřeba zasloužit.

Legendární stánek Ferdinand, který přežil stavební práce, modernizaci železnice i budování vlakové zastávky, láká davy. Patrné to bylo například v pondělí 23. března před hokejovým utkáním Sparty proti Plzni. U stánku se vytvořila fronta delší než u všech ostatních restaurací. Hosté si chválí ceny, ale i lokalitu a přátelskou atmosféru.

Patříte k těm, kdo ráno vstávají unavení, do práce míří bez energie a s pocitem, že by nejraději zůstali ještě hodinu v posteli? Často za tím nestojí jen nedostatek spánku, ale také nevhodné ranní návyky. Tělo po probuzení potřebuje čas, aby znovu nastartovalo metabolismus, krevní oběh i hormonální rytmus. Právě první desítky minut po probuzení mohou výrazně ovlivnit, jak se budete cítit po zbytek dne.

Změna na letní čas, kterou jsme právě zažili, znamená nejen posun o hodinu dopředu. Podle vědeckých studií také méně spánku i značné ohrožení nejen pro naše srdce. Jak se bránit?

Snažíte se do svého dne nacpat co nejvíce úkolů, neustále sledujete ručičky hodinek a večer se cítíte jako vyždímaný citrón bez špetky radosti? Možná je na čase opustit zastaralý management času. Moderní věda totiž dokazuje, že mnohem důležitější je management vaší osobní energie.

O generaci Z se mluví často a rádo. Jednou jako o sněhových vločkách, podruhé jako o nejcitlivější a zároveň nejkřehčí generaci v moderní historii. Jenže při bližším pohledu se ukazuje, že takzvaná generační propast nemusí být ani tak konfliktem mezi mladými a staršími, jako spíš odrazem světa, který se změnil rychleji, než ho stihli pochopit instituce, firmy i rodiče.

Kdykoli mi LinkedIn nadšeně oznámí, že jsem se objevila ve vyhledávání, docela mě to znepokojí. Vždycky totiž čekám, že se hned za tímhle oznámením objeví informace o nabízené odměně za moje dopadení.

Pamatujte, že nikdy nejsme sami. Jděte tedy s důvěrou dál, začněte jednat, ale stále mějte sebe na prvním místě.

České korálky putovaly tisíce kilometrů a staly se součástí masajské tradice. Barevné vzory na špercích i předmětech každodenní potřeby propojují vzdálené světy – obyčejný materiál, neobyčejný příběh.

Ještě před chvílí káva a croissant, o pár minut později DJ set a prostor plný lidí. Párty se přesouvá tam, kde by ji ještě nedávno nikdo nehledal. Generace Z mění způsob, jak trávit svůj volný čas a rozbíjí představu o tom, že zábava patří výhradně pozdním hodinám. Místa každodennosti najednou hostí momenty, které si dřív žádaly úplně jinou scénu.

Generace Z podle nové studie důvěryhodnosti, kterou provedla agentura Wair, přestává věřit influencerům a jejich doporučením a reklamám. Nejvíce se mladí lidé spoléhají na zákaznické recenze produktů. Celých 72 % respondentů v USA dokonce označilo recenze za hlavní faktor, který jim pomáhá posoudit, zda lze značce důvěřovat.

Pacientská organizace LYMFOM HELP, z.s. již od roku 2005 pomáhá, sdružuje a poskytuje rady pacientům s maligním lymfomem, jejich blízkým a přátelům.

„Jste pěkný čuně, pane Janák, když tady pořád píšete, jak jste bydlel v jedné cimře, jak jste byl slavnej, ale neměl jste ani koupelnu, to jste musel pěkně smrdět.“

Válku už tu máme a zvykli jsme si na ni tak, že je to až na doktora Chocholouška. Možná nám všem začne PTSD, ale to se ještě neví. Válka na nás ale nestačila. Teď se začínají dít věci, které připomínají deset ran egyptských.

Infarkt ani mrtvice nepřicházejí bez varování. Přesto jejich riziko často podceňujeme a nevšimneme si, že je něco špatně. Dobrá zpráva ale je, že i malé změny v každodenním životě mohou výrazně pomoci.

Dlouhé roky nás trápil panický strach z toho, že zmeškáme tu vůbec nejlepší událost roku nebo důležitou novinku na internetu. Tento vyčerpávající pocit dostal konečně velmi zdravou protiváhu. Fenomén JOMO oslavuje čistou radost z toho, že prostě zůstanete doma a vůbec nic se neděje.

Věděla, že její rodina má bohatou historii, ale celý příběh dynastie Cartier se před ní otevřel po náhodném nálezu jednoho starého zavazadla. Mluvili jsme s Francescou Cartier Brickell a tohle nám prozradila.

TikTokem frčí nový virální trend, který je jako dělaný pro Gen Z. Podle serveru USA Today mají rychlá tiktoková videa negativní vliv na soustředění i psychiku. A nový trend pomáhá soustředění zlepšit. Takzvaný „rawdogging boredome“, který ovšem nemá nic společného s nudou během sexuálních aktivit, spočívá prostě a jednoduše v tom, že nic neděláte.

Je brzké ráno a na návsi je ticho. Zavřená hospoda, prázdná autobusová zastávka, pár starších lidí mířících do obchodu, který otevírá jen na pár hodin denně. Takový obraz si mnozí představí, když se řekne český venkov. O pár desítek kilometrů dál ale vzniká komunitní kavárna, na statku se pořádají workshopy a před opraveným domem stojí kola i kočárky. Český venkov dnes není jen o úpadku – je i o fascinující proměně.

Oblíbené jarní závitky v sobě vedle různorodých surovin zahrnují i samotnou esenci jara, a mohou tak představovat inspiraci pro nadcházející dny.

Milionové smlouvy, luxusní život a sláva. Přesto mnoho vrcholových sportovců končí pár let po kariéře bez peněz. Jak je možné, že se z milionářů stávají bankrotáři?

Honba za dlouhým a kvalitním životem pokračuje a inspirací by mohlo být místo, kde žijí lidé, kteří neměří čas minutami, ale střídáním ročních období. A ačkoliv tu vědci objevili fenomén dlouhověkosti, varují, že svět, který ho vytvořil, pomalu mizí. Kde století obyvatelé našli lék na předčasné úmrtí?

V prostředí, kde velkou roli hraje vzhled a první dojem, může mít věk překvapivě rychlý dopad na to, kolik pozornosti člověk dostává. Nejde přitom jen o randění, ale i o pocit, jestli jste ještě „vidět“.

Stačí se podívat, jak někdo chodí, a leccos o něm pochopíte. Výzkumy ukazují, že tempo chůze odráží povahu, energii i chuť pustit se do práce.

Mickey Mouse opustil říši nostalgie a na pozadí dokonale střižených siluet od módních domů, jako je Chanel, funguje jako její ironický a hravý protipól. Co vypovídá návrat Mickey Mouse o tom, jak dnes přemýšlíme o eleganci, humoru a módě samotné?

Během dne se úkoly nabalují jeden na druhý a večer často nezbývá prostor na nic vlastního. Právě proto se znovu vrací jednoduché rozdělení času, které pomáhá udržet řád a neodsunout soukromý život na okraj.

Vítejte v českém drogovém labyrintu, kde stát trestá poslušné a živí černý trh.

Za rozvratem společnosti stojí psychologická změna sdílená demokraty i „dezoláty“: ztráta napojení na celek a propad do narcismu. Neexistují žádní spasitelé, co by dokázali společnost uzdravit, jen nové systémové hranice.

Brazilský mystik Athos Salomé, známý jako „žijící Nostradamus“, znovu varuje před možnými hrozbami pro svět. Opírá se přitom o Hodiny posledního soudu, které podle něj ukazují, že se lidstvo ocitá nebezpečně blízko globální katastrofě. Ve svých nových předpovědích mluví o sluneční bouři i rostoucím riziku dalších válečných konfliktů.

Některé věci se neříkají nahlas, a to ani v roce 2026. Přitažlivost, která nezapadá do očekávání, často zůstává skrytá mezi tím, co si muži dovolí cítit, a tím, co si dovolí přiznat.

Týden od 23. do 29. března přináší momenty, které mohou změnit váš pohled na věci, jež jste dosud považovali za jisté. Planety podporují nové začátky, ale zároveň vás nutí zastavit se a přehodnotit směr. Některá znamení čeká nečekané odhalení, jiná důležité rozhodnutí. Podívejte se, co vás v následujících dnech čeká.

Umberto Eco: Legie idiotů. Ne, nejedná se o nový román tohoto významného italského spisovatele a filozofa. Jde o jeho vizi, jež došla naplnění v dnešní době.

Zpomalení života se stává novým symbolem prestiže. Méně práce, více času offline a vědomé „nicnedělání“ už není lenost, ale privilegium. Kdo si ho dnes skutečně může dovolit – a proč?

Na první pohled jsou to jen věty pronesené jen tak mezi řečí. Bez váhy, bez zastavení. Jenže právě v nich se často ukáže víc, než si připouštíme. Způsob, jakým mluvíme sami k sobě i o světě, si totiž pomalu vytváří filtr, přes který všechno vnímáme.

Zapomeňte na drastické diety a drahé koktejly. Po padesátce tělo vyžaduje jiný přístup než ve dvaceti. Pokud ignorujete zpomalující se metabolismus, koledujete si o ztrátu síly i zdraví.

Pokud jste také Husákovo dítě, pak si pamatujete na výchovu „do setmění doma“. Jak se na to díváte dnes? Šlo o hazard se zdravím, nebo nejlepší trénink pro budoucí sebevědomí. Naše rodiče, kteří možná razili trochu drsnější výchovu, nahradili helikoptéroví rodiče a naše děti se změnily. Proč sebedůvěra roste jen tam, kde má prostor i nuda a odřená kolena?

Jarní výzva 10 000 kroků startuje už 1. dubna. Připojit se může každý, kdo chce do svého dne vrátit více pohybu a vytvořit si zdravější návyky.

Jste unavení, i když spíte jako medvěd, v noci vás budí křeče v lýtkách a máte pocit, že váš mozek permanentně plave v mlze? Než začnete panikařit a googlit ty nejbizarnější diagnózy, zbystřete. Odpověď možná neleží v drahých terapiích ani exotických retreatech, ale v něčem, co stojí pár stovek a v těle vám to řídí.

Jedna osudová láska na celý život? Nebo několik zásadních vztahů, které nás postupně formují? Data i psychologie naznačují, že realita je méně romantická, a zároveň mnohem zajímavější.

Žádné miniaturní porce a neustálé kručení v břiše. Tajemství hubnutí nespočívá v odříkání, ale ve strategickém „přejídání“ těmi správnými potravinami. Objevte s námi skutečnou moc celozrnné stravy.

Ohluchnutí přepnulo můj svět do němého filmu. Někdo si z dovolené vozí magnetky, někdo situace. Já si vozím oboje. Magnetky na lednici i plnou hlavu vzpomínek.

Po letech cyklu „shodit 10 – nabrat 15“ jsem našel postup, který mi změnil postavu i život. Má 1 předpoklad, 2 kroky a 3 pilíře. Jednoduché to ale není.

Je pro nás nebezpečnější samota, nebo osamění? Potřebuje člověk někdy být sám? Hrozí nám nebo našim blízkým v současné situaci osamělost?

ROZHOVOR: Terapeut tradiční čínské medicíny Milan Schirlo vyznává léčbu houbami. Ty podle něj harmonizují energetické proudy v těle a pomáhají udržovat rovnováhu. „Člověk by měl přiměřeně zdravě žít, kvalitně jíst, hýbat se, dobře spát a kontrolovat své emoce. Pak nemusí užívat nic, aby byl zdravý. Lidé ale takto nežijí. Když onemocní, je čas na vitální houby,“ tvrdí Schirlo v rozhovoru pro server PrahaIN.cz.

„Tady jsme v pohodě,“ říkají lidé, kteří celá desetiletí žili nerušeně v opuštěných tunelech starého metra. Klid „krtčích lidí“ narušili vetřelci z povrchu, část starousedlíků ale snahám o vysídlení vytrvale vzdoruje už řadu let.

Jarní únava nepředstavuje vágní omluvu pro sezonní letargii, nýbrž neúprosný střet naší DNA s dravými nároky digitálního věku. Zatímco se okolní příroda dynamicky probouzí, lidský organismus svádí tichý boj s hormony, kolísajícím krevním tlakem i metabolickým dluhem nahromaděným během zimního období.

Štěstí nemusí spočívat jen v zásadních životních milnících a velkých úspěších. Můžete si ho vytvořit z nenápadných maličkostí. Psychologové radí jak na to.