Životní styl

Jezuitský kněz, psychoterapeut a spisovatel Anthony De Mello (1931-1987), narozený v Indii, získal světovou proslulost inspirativními myšlenkami o lásce a duchovním bohatství, jež nám dodává sílu překonat trápení a bolest, anebo je přijmout.

Cvičte, cvičte často a cvičte hodně. Vzkazují onkologové a epidemiologové z hlavního města Austrálie. Z jejich studie totiž vyplývá, že cvičení a sport mají přímý ochranný účinek před rakovinou jater. A to i u obézních a diabetiků, kterých je v západní populaci stále více. Cvičením tak lze předejít karcinomu jater, který je jednou z nejčastějších forem rakoviny člověka.

Víte, jak snížit vysoký krevní tlak bez medikace? Seznam věcí, které můžete a měli byste změnit, je poměrně dlouhý. Těmito malými krůčky můžete ale dospět k výraznému zlepšení. Co změnit, přizpůsobit a nač myslet, když chcete snížit svůj krevní tlak dlouhodobě?

Pro mnohé z nás jsou Vánoce hlavními svátky celého roku. Na druhé straně často je kazí stres a shon. Jak to udělat jinak a užít si je?

Myšlenka, že v životě nikdy není pozdě na nějakou změnu či dosažení vysněného cíle, rozhodně není žádnou novinkou. Např. anglický viktoriánský romanopisec a básník George Eliot kdysi napsal, že „nikdy není pozdě být tím, čím jsme mohli být“. V různých podobách se toto poselství objevuje i v dnešní…

Vždycky se najdou lidé, kteří vás budou shazovat, ale záleží na tom, jak se s nimi vypořádáte.

Mezi lidmi dochází k výměně energií, která když je negativní, může ovlivnit i naše zdraví. Aspoň se to říká. Pozitivní energie je mocná čarodějka.

Toto žlutě zbarvené exotické ovoce by v našem jídelníčku rozhodně nemělo chybět, a to zejména v podzimních a zimních měsících, kdy na nás viry a baterie čekají na každém kroku. Má totiž celou řadu zdravotních benefitů, mezi které patří mimo jiné i posílení naší obranyschopnosti.

Jak poznáte cholerika na první pohled? Možná to nebude tak jednoznačné, ale rozhodně ho prozradí výbušné chování, které se projeví v případě, že něco není podle něj. Cholerik dokáže být dominantní, konfliktní a také zbrklý.

Možná pravidelně pečujete o svou postavu, vlasy nebo pleť. Ale staráte se stejně dobře i o vaši duši? Když pomineme případné zatížení duše karmou z minulých životů, každý den je naše duše a mentální zdraví vystaveno nejrůznějším podnětům. Ty ovlivňují naše chování, strachy a vůbec životy více, než je zdrávo.

Milující manžel, zdravé a chytré děti, krásný dům, úspěšná kariéra. A na kontě nějaký ten milion pro klidný spánek a lepší žití.Na snech a představách není nic špatného, problém nastane ve chvíli, kdy nás začnou vtahovat do hlubin depresivních myšlenek a pocitů životní nespokojenosti. Jak z nich ven?

Plus minus 4 000 týdnů. To je veškerý čas, který máte na vytvoření života svých snů

Asi každá dobrá hospodyňka touží svou domácnost provonět cukrovím a oslnit nejen svou rodinu úžasnou atmosférou Vánoc. Ale kde začít? Jak připravit kuchyni, uklidit spíž nebo co všechno včas nakoupit? Kolik druhů cukroví upéct? Otázek je mnoho, řešení je ale jednoduché – stačí se včas, postupně a v klidu připravit. Je fajn si adventní čas užít, svátky si vychutnat, ale neuhnat se při tom. Proto vám nabízíme několik tipů, jak vše stihnout v klidu a v pohodě.

Ještě tak před dvěma desítkami let bylo čtení pro veliké procento lidí jedním ze způsobů, jak se zabavit. Za tu dobu ale počet čtenářů knih poklesl. Technika, stále více ovlivňující naše životy, se stala každodenním koníčkem. Mladší generaci mnohem častěji zahlédneme s obličejem zakrytým mobilním telefonem než knihou.

Meditace je skvělým způsobem, jak uklidnit mysl, a tyto pomůcky vám mohou pomoci vytěžit z nich co nejvíc. Meditace je prastará praktika pro zklidnění těla a mysli, která může vést k uvědomění. Tento proces s sebou přináší řadu výhod v oblasti duševního, fyzického a emocionálního zdraví. Doba strávená meditováním zabere pouze pár minut vašeho času, nepotřebujete k tomu ani navíc žádné luxusní vybavení. Existuje ale řada chytrých pomůcek a nástrojů, které mohou usnadnit a zpříjemnit hledání vašeho zenu.

Co uděláte, když vám ráno zazvoníme budík? Pokud ho několikrát po sobě umlčíte, nedivte se, že boj s nadbytečnými kily stále prohráváte na celé čáře. A co takové vážení? Jak často se postavíte na tu věc, co vám stojí v koupelně?

To, že je člověk sám nebo žije sám, je jev, který už není ničím výjimečný. Byť je pořád zatížený stigmatem, že sólo lidé nemohou být šťastní. Je to mýtus. Pokud si můžeme dovolit žít sami, tak je to známka naší síly a schopností, nikoliv společenského selhání.

Blíží se chvíle, kdy na adventním věnci zahoří první plamínek ze čtyř a ruku na srdce, milé dámy, pro koho to bude něco jako výstřel ze startovní pistole? Aby se z předvánočního času nestala štvanice, začneme pozvolna.

Bojujete každý den se stresem, hektika všedního dne vás vyčerpává? Pociťujete v zimním období nedostatek světla? Poradíme, jak si zimní večery zpříjemnit a zároveň udělat něco pro svoje zdraví. Představíme vám hygge – životní styl Dánů, kteří jsou právem nazýváni nejšťastnějšími lidmi na světě.

Zatímco v Čechách (a samozřejmě nejen zde) se čile diskutuje o tom, jak bude průměrný věk odchodu do důchodu časem narůstat, ve světě naopak roste v jistém slova smyslu „hnutí odporu“ vůči tomuto standardnímu způsobu života...

Já se ráda hádám. Nemyslím tím zlou palbu do protivníka s cílem zranit. Hádkou rozumím vášnivou výměnu názorů mezi přáteli s cílem dojít ke společnému dorozumění. Doma se mi to moc netrpí. Uznávám, že hádat se správně se musí umět. A taky uznávám, že to ne vždy správně dovedu.

Pokud bychom si měli za něco vážit seniorů, měly by to určitě být jejich dlouholeté zkušenosti. Nyní se podělili o své nejlepší ověřené rady pro spokojený život.

Je to takový koloběh. Již na počátku depresivního pracovního pondělí vyhlížíme vzdálený víkend. Někdo tak průběžně stříhá metr k tomu, až si v pátek odpíchne a vyrazí do víru velkoměsta. Jiný zase začíná bilancovat, jak mu šla od ruky práce a co vše se mu překlopí do dalšího týdne. S víkendem je tu…

Štěstí je jednou z těch věcí, které se nedají koupit, i když by si to každý z nás přál. A mít tuto možnost alespoň na chvíli je něco, po čem všichni toužíme. Jsou chvíle, kdy jste na dně, a pak se rázem dostanete na vrchol. Nyní se podíváme na ta znamení, která budou mít do konce listopadu ještě mnoho štěstí a úspěšných dní.

Švýcarský neurolog českého původu Jiří Dvořák se vedle spinální medicíny zabývá také zdravým životním stylem. Klíč k němu nyní prozradil magazínu Lifee.cz. Podle uznávaného odborníka je zásadní rychlá chůze, minimum sacharidů ve stravě a v případě přibývání na váze by si člověk měl naordinovat jednodenní půst. Kolik kroků je podle profesora Dvořáka denně tak akorát? A proč se lidé podle něj v dnešní době přejídají bílkovinami?

Víkend pro dva se někdy pořádá mnohem obtížněji, zvláště pokud už máte děti. Najít si čas na partnera je pro dobrý vztah důležité. Jak si užít víkend pro dva a proč je důležitý? Každodenní, nikdy nekončící povinnosti jsou mnohdy ubíjející. Zvláště, když nemá člověk chvíli odpočinku. I pro manželství platí, že je nutné ho neustále […] The post Víkend pro dva: Naučte se v manželství trávit čas s partnerem appeared first on iFaster.cz.

Kardiologická asociace vydává pravidelně aktualizovaný seznam doporučení, jak udržet srdce zdravé. Letos k doporučením přidali jednu novinku.

Většina z nás bojuje s nadbytečnými kilogramy redukční dietou a velkou dávkou cvičení. Tento postup může být dobrý po nějakou dobu, ale měli bychom se dívat i na jiné faktory, které mohou hodně ovlivňovat tělesnou hmotnost. Mnoho z nich jsou každodenní činnosti, nad kterými vůbec neuvažujeme. Podívejme se na 3 nejdůležitější, které vám pomohou zhubnout.

Dosáhnout úrovně klidu se v době svátků ženám jednoduše nedaří. A i když se už v říjnu nastaví na to, že tentokrát to budou opravdu svátky plné klidu a pohody, koncem listopadu se jejich představy o harmonických Vánocích rozpadají. A proč? Protože je toho na nás, milé dámy, skutečně moc!

Podruhé v tomto roce lifestylový magazín PročNe pořádal večírek, který spojuje svět byznysu, krásy a umění. Tentokrát v nových prostorách Green Table by Veolia v pražském Florentinu, kde se korporátní režim mění v zájmu ekologie a udržitelnosti.

Neustálé prosazování obrazu „dokonalých“ postav, které jsou pro mediální a obchodní účely dost upravené, negativně ovlivňují pohled na vlastní, reálná těla. Taky s tím svým nejste spokojená? S těmito tipy se konečně začnete cítit víc sexy!

Možná si myslíte, že plavání ve studené vodě je jedna z posledních věcí, o které byste snili. Získává však na oblibě a jsou k tomu pádné důvody. Jak prospívá našemu zdraví?

Bolesti v zádech patří k velmi častým důvodům pracovní neschopnosti. Přispívá k nim současný způsob života, ve kterém převažuje sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu.

Je víkend, vše mám hotovo. Doma už není jen „zaklizeno“, ale opravdu uklizeno. Z kuchyně voní koláč, na terásce u kuchyně voní na stolku přede mnou káva. Můžu si sednout s knihou a odpočívat.

Téměř každý den vcházíme do dveří, restaurací, výtahu, či dalších místností. Přirozeně tak vyvstává otázka: Kdo vstupuje jako první, muž, nebo žena? Mluvíme-li o etiketě, žena je společensky významnější než muž. Neznamená to však, že je něco víc. Muž nicméně získává ve společnosti dámy příležitost projevit se jako opravdový gentleman.

Asi každý z nás si chce mladistvý vzhled udržet i s přibývajícími léty. Většina lidí se zaměřuje především na prevenci vrásek na obličeji, ale zapomíná na oblast krku a dekoltu. Dokonce i v momentě, kdy máme tvář bez vrásek, povislá kůže na krku a hluboké rýhy na dekoltu nám mohou přidávat několik let navíc.

Všichni se chceme na něco těšit, chceme si plnit vytoužené. To, co nazýváme našimi sny, jsou vlastně jakési motivační prostředky, které nás ženou vpřed.

Helen Mongelia (102) prozradila, jak se jí podařilo dosáhnout vysokého věku, a to ve velmi dobré fyzické kondici. Velkou roli hraje i životní filozofie a sociální vazby, to ale rozhodně není vše, klíčem k dosažení dlouhověkosti jsou zdravé zvyky.

Dolehla na vás podzimní únava, která jde ruku v ruce s blížícím se předvánočním úklidem? V tom případě potřebujete dobít baterky. Zvýšit vaši výkonnost vám pomůže několik superpotravin, ale i metod, díky kterým budete mít více energie než po vaší ranní kávě.

Kromě nekonečné únavy a nechuti do všeho mohou být dalšími signály například i bolesti hlavy, roztěkanost, trávicí problémy, špatný spánek, deprese, celková přešlost nebo bolesti kloubů. Za tím vším totiž může stát náš organismus, který je po létě plný toxických látek a doslova křičí po pořádné očistě.

Se zvyšujícím se věkem roste pravděpodobnost rozvoje nových zdravotních komplikací, se kterými se samo sebou pojí i úbytek energie a životního elánu. Mnozí lidé mohou být více uzavření před okolním světem, a dostávají se tak do začarovaného kruhu sociální izolace a osamělosti. Jaký vliv v tomto procesu hraje diabetes? To se můžete dozvědět právě teď díky průřezovým zahraničním studiím.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jste tím, kým jste a proč někdy reagujete tak, že vás vytočí i špatně položený kartáček v koupelně? Dosáhnout klidu a vyrovnanosti není nic těžkého. Musíte chtít a být odhodláni změnit svůj život. Asi se budu opakovat, ale bude potřeba pevná vůle a jasný cíl. The post Zlepšete svůj pracovní i osobní život za 7 týdnů first appeared on Ženy s.r.o..

Bolesti v kolenou jsou nepříjemné patálie, které občas potkají každého z nás, a to bez ohledu na věk. Pokud dostihly i vás, máme pro vás pár tipů, jak se jich zbavit a zároveň jim účinně předcházet.

Rovnováha mužské a ženské energie je pro nás nezbytná, pokud chceme prožívat skutečně plnohodnotný život a užívat si všech věcí, které projevené ženství nabízí.

Pohodlí je v dnešní moderní společnosti králem. Nejnovější technologie nám dovolují užívat si vyhřívaných bazénů, bund s husím peřím a přetopených bytů. Je však důležité uvědomit si, že se lidé nevyvíjeli s těmito vymoženostmi. Místo toho v našich zeměpisných podmínkách zažívali v létě horké slunce a v zimě zas vrstvu sněhu. V tomto důsledku si těla našich předků osvojila adaptivní mechanismy, které se s extrémními podmínkami dokázaly vypořádat. Umí to však i dnešní lidské tělo?

Lidem se často stává, že jim povinnosti přerůstají přes hlavu a přestávají je stíhat. Mnohdy to ale opravdu není snadné, pokud máme skloubit rodinný život s pracovním a ještě s péčí o domácnost. A potom přicházejí zkušené hospodyňky, naše maminky nebo babičky a začíná nekonečný kolotoč výčitek o tom, jak jsme neschopní, jak si nedokážeme věci uspořádat, nebo, že máme doma nepořádek.

Tento indický nápoj je populárním přírodním lékem už celá desetiletí. Pomůže vám mimo jiné i s posílením imunity nebo s odvrácením nemoci, navíc skvěle chutná. Připravit si ho můžete jednoduše do několika málo minut.

O mužích a ženách se říká, že jsou jako nebe a dudy, případně, že pocházejí každý z jiné planety. Tato rčení ukazují na to, jak jsou obě pohlaví ve skutečnosti rozdílná. V čem jsou muži lepší než ženy a naopak? Ženy versus muži Umíte si představit ženu se sbíječkou v ruce s nadšením pracující na opravě rušné silnice? Nebo […] The post V čem vynikají muži a v čem jsou šikovnější ženy? Jak jste na tom vy? appeared first on iFaster.cz.

Stres. Kdo by ho v dnešní době neznal? Stojí za úzkostmi, depresemi, zažívacími problémy, bolestmi hlavy, srdečními chorobami, potížemi se spánkem, přibýváním nebo naopak ubýváním na váze. On ale dokonce zkracuje život! O kolik let?

Někdy je ten nejtěžší úkol s pohybem vůbec začít. Nezáleží v tu chvíli ani na tom, jaký druh pohybu si najdete, důležité je se zvednout a odhodlat se udělat ten první krok. Překážek je v začátcích hned několik. Možná máte již problém s nadváhou, za své tělo se stydíte, případně se cítíte už na některé aktivity staří. Problémy způsobuje také neustálý kolotoč domácích a pracovních povinností, kdy zkrátka nemůžete na cvičení najít čas, pak vám také logicky často chybí chuť a odvaha začít se hýbat. Největší překážkou jsou ale myšlenky v naší hlavě. Jak je překonat?

Pořekadlo "ranní ptáče dál doskáče" známe asi všichni. Je to ale pravda, nebo si ve skutečnosti můžeme v klidu přispat? Vědci porovnali výhody a nevýhody brzkého ranního vstávání a došli k jasnému závěru.

Slyšíte prvně o japonské Shinrin-yoku (šinrin-joku)? A víte, že si možná Shinrin-yoku užíváte, ani o tom nevíte? Japonci nepřišli s žádnou novinkou, naopak si jen uvědomili důležitost toho, co v lese často vnímá každý z nás. Co je lesní terapie a v čem spočívá?

Lékařka, která si prošla syndromem vyhoření, představuje ve své knize teorii o tom, že odpočinek zdaleka není jen o ležení na gauči a o kvalitním spánku

Dnes je body positivity velmi populární výraz, který označuje spokojenost ve vlastním těle, bez ohledu na velikost, či váhu. Fabfobie pro změnu značí odpor k obezitě. Jak spolu tyto pojmy souvisí? A které myšlení je to správné?

Devětatřicetiletý „český Belmondo“ žije neobyčejným hereckým životem. Přestože je velice pracovně vytížený hlavně v Praze, ve velkoměstě netráví ani o minutu víc, než musí. Je mu totiž malé a k životu potřebuje nekonečné pláně, pole a venkovský vzduch provoněný pachem koní.

Kvalitu našeho spánku ovlivňuje celá řada faktorů. Ať už je to teplota v ložnici, rušivé elementy, nebo také jídlo, na kterém si pochutnáme předtím, než ulehneme do postele.

Každý z nás se určitě už setkal s toxickým člověkem. A taky se mu většinou hned začal vyhýbat. Co však dělat, když toxického člověka ze svého života nemůžete odstřihnout.

Pokud trpíte chronickou únavou, zíváte od rána do večera a zkrátka už nevíte, co s tím, nezoufejte. Může to mít hned několik důvodů, některé z nich ale naštěstí můžete okamžitě odstranit. Zbavit se neustálé únavy je tak možná mnohem jednodušší, než si myslíte.