Životní styl

Šťastní lidé neběhají celý život za věcmi. Naučili se rozeznat, co je podstatné, a mnohé zbytečnosti prostě nechali odejít.

Sauna jako nástroj pro regeneraci mužů, silnější srdce i klidnější hlavu. Jak funguje tělo v horku a co navíc přináší rituál zvaný věniková procedura.

Většina z nás chce žít dlouho a být zdravá. Důležitý je proto zdravý životní styl. Možná se domníváte, že žijete zdravě, jíte zeleninu, pijete čaj místo kávy, ale netušíte, že i tak si nevědomky můžete škodit. Zde máme „čtveřici“, které se odborníci na zdraví a dlouhověkost vyhýbají.

Kolikrát denně bezmyšlenkovitě vytáhnete mobil, jen abyste zahnali nudu? Přitom právě nuda je to, co náš mozek potřebuje. Když se na nic nesoustředí, může se věnovat jiným důležitým věcem, na které jinak nemá čas. Kdy je nejlepší vypnout hlavu a proč byste to měli dělat?

Proti častému nachlazení, rýmě a kašli pomůže aerobní cvičení. Podporuje imunitní systém, má dokonce protizánětlivé účinky. Snižuje rizika onemocnění chronickými chorobami a některých typů rakoviny. Je také prevencí proti několika zdravotním problémům. Kdo cvičí pravidelně, je zdravější, žije déle.

Krabička cigaret už není levnou záležitostí. Může mít klidně hodnotu obědu z meníčka. Kolik peněz proženou kuřáci plícemi ročně? Co by za ně mohli mít jejich rodiny? A kdo má z cigaret enormní zisky? Budete žasnout, kolik je daň z jedné krabičky

Asociální chování se pomalu mění v nedotknutelnou identitu. Soukromou cestu životem, na kterou máme právo. Jenže nevidíme, že svoboda, kterou si tak pečlivě chráníme, se může rozplynout v prostoru, kde už není o koho se opřít ani koho obejmout.

Letošní Vánoce opět přicházejí “nečekaně”. A stejně jako silničáři čekají na první sníh, i já čekám, až se sociální sítě zaplaví další várkou rádoby přirozených rodinných fotografií s umělým stromkem, sněhem a svetrem, který má tak šílený vánoční motiv, že i ten sob na něm působí traumatizovaně.

Numbeo sbírá data od obyvatel měst po celém světě a sleduje mimo jiné životní náklady, bydlení či kvalitu dopravy. Do průzkumu se zapojily tisíce měst.

Když je v Česku řeč o Španělech, je to často pořád to samé dokola. „No jó, to jsou ty siesty a všechno se odsouvá na mañana.“ To je názor mnoha Čechů na Španěly. Jak to však vypadá, když se setká česká mentalita se španělskou pohodou?

Důvodů k aktivnějšímu životnímu stylu je nespočet a mohou se různit. Ale jak začít? Zde je pár tipů, stačí udělat první krok.

Král, bojovník, milovník a mág – to jsou 4 základní mužské archetypy, které už před 100 lety definoval švýcarský psychiatr Carl Gustav Jung. Každý muž v sobě všechny tyto archetypy má a vždy je v něm některý dominantní. Pokud se nám podaří pochopit, který archetyp muži právě vládne, máme úspěšně nakročeno ke spokojenému a fungujícímu vztahu. Co jednotlivé archetypy charakterizuje? Poradíme, jak s archetypy pracovat, a přidáme také konkrétní tipy, které vašeho miláčka potěší.

Tajemství dlouhověkosti fascinuje vědce i laiky po celém světě. Tito lidé se dožívají stovky let, a to ve výborné psychické i fyzické kondici. Co stojí za tímto tajemstvím?

Moje tělo není stroj, a tak mu kromě pohybu dopřávám i kvalitní regeneraci. Pro ni je tu moje svatá trojice: tři easy pomůcky, které sice vypadají obyčejně, ale moje tělo je miluje, protože umí zlepšit kondici, spálit kalorie, oživit mysl i energii a také částečně nahradí i maséra. Nevěříte, že tohle všechno dokážou? Proto je musíte vyzkoušet také.

Působí mile, pracuje naplno, vesele konverzuje. Přesto uvnitř prožívá každodenní pocit vyčerpání, prázdnoty a ztráty smyslu. Tak vypadá takzvaná usměvavá deprese – stav, kdy člověk své potíže pečlivě skrývá za veselou maskou. Jeho okolí tak často problémy nezaznamená, a než přijde potřebná pomoc, může být pozdě.

„Jé, ty jsi ale skromná!“ Tu větu jsem v dětství slýchala až příliš často. Nadšení, se kterým ji dospělí pronášeli, nešlo přehlédnout. A tak jsem začala skromnost vnímat jako svou přednost. Že má i své stinné stránky, to mi začalo docházet teprve před pár lety.

Ještě stále mi v hlavě zní tvrzení jednoho psychologa, že definice jeho úspěchu začíná v pět ráno. Vstát před svítáním, zvládnout meditaci, cvičení, journaling, proteinové smoothie a do devíti mít hotový kus práce... Kdo nevstává brzy, jako by zaostával. Kult ranní produktivity se poslední dobou stává téměř očekávanou normou, kterou podporují knihy, přednášky i firemní kultura. Jenže je „ranní typ člověka“ skutečně vrozená vlastnost, nebo jen společenský konstrukt, který vznikl v kultuře posedlé výkonem?

Vždy svá, okouzlující, odvážná i elegantní. Jednu z nejúspěšnějších českých modelek a cover star prosincového čísla Vogue CS Danielu Peštovou vyzpovídal její nejstarší syn Yanick.

Která města na celém světě jsou nejlepší pro život, volnočasové aktivity či budování kariéry? Na to se pokusila odpovědět rozsáhlá studie od společnosti Resonance a výzkumné agentury Ipsos.

Špatný jídelníček nevyběháš! Podle nové studie to možná není tak černobílé. Vědci totiž zjistili, že nám sport prospívá i tehdy, když jíme typickou západní stravu. A co víc – její negativní vliv dokonce dokáže částečně kompenzovat.

Kde dřív jezdilo metro, dnes běhají lidé. Soul proměnil prázdné stanice v moderní základny pro běžce se zázemím, tréninky i komunitním programem zdarma.

Vstáváte ráno zasmušilí, unavení a bez pořádné dávky energie? Pak pro vás máme tipy, jak nastartovat organismus, zvednout si náladu a užít si naplno každý den. Stačí dodržet osm věcí, které uděláte ihned poté, co vám zazvoní budík, a máte vyhráno.

Život generace X nevypadá všude stejně. Kdo bydlí na venkově, řeší úplně jiné věci než ten, kdo žije ve městě.

Cesty osudu jsou nevyzpytatelné, a tak jsem si tak dlouho hledal místo, až jsem jako neplacený brigádník měsíc pomáhal zvířatům na řeckém ostrovu Amorgos.

Někdy touha být zdravý přestane být zdravá. Zdraví přitom nevzniká z výkonu ani dokonalosti, ale z rovnováhy, klidu a důvěry ve vlastní tělo.

Kdysi bylo být „single“ považováno za přechodnou fázi mezi studiem a svatbou. Dnes se z něj stává styl života, který je svobodnější, sebevědomější a čím dál častější volbou napříč generacemi. Počet jednočlenných domácností v Česku i v Evropě rychle roste a ukazuje, že samota už dávno není synonymem osamění.

Dlouhodobý nedostatek spánku zdaleka neškodí jen našemu mozku a našich kongnitivním funkcím. Ukázalo se, že se významně podílí i na vzniku různých srdečních onemocnění. Jak dlouho bychom měli každou noc spát, abychom riziko snížili na minimum?

Je vám 50 a vlastní hlava vám našeptává, že už budete jen tloustnout, lenivět a nic kloudného vás nečeká? Nenechte si to namluvit! Právě teď je ideální čas začít o sebe pečovat. Vše tomu nahrává - děti odrostly, pracovní úkoly dokážete delegovat a uvědomujete si vlastní důležitost. Byla vždycky vaším snem štíhlá a vysportovaná figura? Běžte si pro ni!

Komunikační propast mezi generacemi snad nikdy nebyla tak obrovská. A stále se zvětšuje. Generace Alfa, tedy lidé narození od roku 2011, se totiž přestávají starat o to, aby byl jejich jazyk srozumitelný.

Toužíte po tom, že si jednou otevřete vlastní kavárnu, napíšete knihu nebo začnete podnikat v tom, co vás opravdu baví? Možná už to nosíte v hlavě dlouho, ale pořád to odkládáte, protože máte strach, že to nevyjde. Teď je ten správný čas udělat první krok. Poradíme vám, jak si své sny přetavit v realitu.

Ráno dělá den, což u mě platí stonásobně. Proto jsem si zavedla své jednoduché návyky, které mi skvěle fungují, abych se pak po celý den cítila skvěle a zvládla toho spoustu i teď, v tomto ospalém ročním období.

Často se v souvislosti se smrtí nějaké známé osobnosti, která vyvolávala ve společnosti a církvi napětí či přímo kontroverze, objevuje otázka, zda Bůh takovému člověku vůbec odpustí a přijme ho do svého království.

Kolem vás se rozjíždí bujará oslava, všichni cinkají skleničkami, ale vy pít nechcete. Přátelé vás přemlouvají, ať si dáte – přece nebudete kazit zábavu. „Malé pivo nebo jeden panák tě nezabije,“ slyšíte z několika stran. Vy se s úsměvem bráníte, ale tlak je vám čím dál víc nepříjemný.

Nedokážu zabít ani pavouka a mouchu chytám do skleničky, ale maso jím dál. Jak se v nás potkává soucit a sobectví, instinkt a morálka – a proč jsou hranice empatie tak různé?

Herečka Aneta Krejčíková bývá označována jako sex symbol. Ona sama ale přiznává, že její sebevědomí není takové, jak se může na první pohled zdát.

Všichni chceme žít zdravě. Jenže někdy to vypadá, že „žít zdravě“ už není osobní volba, ale nová povinnost. V socialismu jste museli milovat Sovětský svaz. Dnes musíte milovat fitness.

Hodnoty se převrátily. Na sociálních sítích se úspěšní lidé chlubí tím, jak si vzali volno, protože rodina je nejdůležitější. Matky se stydí říct, že chtějí do práce. Už nevíme, co je normální.

Na Instagramu se rozjíždí nový trend: ženy po padesátce, které otevřeně ukazují, že věk není překážkou sebevědomí ani přitažlivosti. Jednou z nejvýraznějších je Bianca La Bomb – modelka, která v 51 letech přepisuje pravidla sociálních sítí.

Většina lidí, když se cítí bez energie, sáhne po šálku kávy s obsahem kofeinu. Podle odborníků však vaše tělo mohou nastartovat a dodat mu energii i jiné, mnohem zdravější způsoby. Tušíte, které triky vám na podzim pomohou udržet energii bez nutné dávky kofeinu?

Co znamená být opravdu cool? Podle vědců to nemá nic společného s tím, jak vypadáte. Studie odhalila šest univerzálních rysů, které vás udělají výjimečnými – a všechny začínají uvnitř vás.

Co se stane, když přijmeme svou křehkost a zranitelnost? V Dominikánské 8 diskutovali nad posledním číslem revue Salve šéfredaktor nakladatelství Portál a spolu editor čísla Martin Bedřich, psychoterapeut a zakládající člen Institutu pro vysokou citlivost Ondřej Fafejta, grafička a autorka knih o vztazích a tělesnosti Lenka Blažejová a novinářka Anežka Hesová.

Navzdory varování dvou špičkových fyzioterapeutů: „Uberte, stařenko!“, jsem se rozhodla přidat. A po několika týdnech brutálního zdolávání kilometrového kopce na kole (bez fungující přehazovačky) se mi dnes konečně podařilo vyjít z domu bez holí.

Lidé z generace Z se neradi setkávají se svými vrstevníky v pracovním prostředí. S tímto zajímavým zjištěním přišla studie platformy Edubirdie.

Je to někdy guilty pleasure. Funny ksichtík Mickey Mouse, kterého nosíme hrdě na prsou. Míru infantility krotíme elegantním sakem. Stylisté šílí a zavrhují módu, kde velké potisky vládnou. Opravdu je to no-go zone, když takové kousky neustále visí na štendrech v obchodech?

Snažíte se najít lásku na celý život? Pozor na to, abyste se nespálili. Vsaďte na guardrailing.

Talentovaná a nesmírně pohledná vzpěračka Celine Ludovica Delia právě ovládla mistrovství Evropy do třiadvaceti let. Usměvavá vzpěračka předvedla fenomenální výkon, nad svou hlavu zvedla nejprve 85 kilogramů a poradila si i se 104kilovou náloží, díky čemuž se zapsala do evropské kroniky šampionů.

Mozek se dostává do kognitivní zátěže ještě dávno předtím, než do práce vůbec dojedete. Zpříjemněte dojíždění jemu i sobě a vkročte do kanceláře s úsměvem na tváři.

Podzimní počasí a brzké stmívání valné většině lidí příliš nesvědčí. Zkusme se ale na toto období podívat jako na příležitost ke zpomalení.

Jestli u nás někdo rozumí percingu, pak je to známý pražský piercer a modifikátor Miloslav Míka, kterému nikdo neřekne jinak než Míla Bugtcher. Mimo jiné se specializuje na implantáty do penisů a píchání uší miminkům. Zeptali jsme se ho, jaké jsou dnes trendy a jak se piercing změnil od 90. let.

Zažili jste ještě některé ze spotřebičů, které měly daleko vyšší životnost než dnešní rychloobrátkové zboží? Dobu, když vaši rodiče či prarodiče žehlili žehličkou, kterou by nás úderem přes hlavu jednou ranou zabili, nebo vysávali vysavačem, jenž přehlušil i nahlas puštěné staré rádio? Československé domácnosti kdysi plnily výrobky, na které dnes vzpomínáme s nostalgií, byť máme k dispozici moderní vymoženosti. Vyzkoušejte si náš retro kvíz a zjistěte, jak moc si pamatujete tyto ikonické kousky.

V dnešní době jsou mezi lidmi velmi oblíbené různé personalizace pozadí nebo úvodních obrazovek na mobilních telefonech. Zamýšleli jste se někdy nad tím, co nastavený obrázek vlastně vypovídá o uživateli?

Na sítích úspěšní, uvnitř prázdní. Mladí lidé stále častěji přiznávají, že tlak na výkon je připravil o smysl i klid.

Šálek kávy vám nepomáhá přežít jenom pracovní poradu, má i mnohem pikantnější benefity. Zesiluje mužskou erekci a zvyšuje ženské genitální vzrušení. Miluje ho také libido!

Posilovat se dají nejenom svaly na těle, ale i ty obličejové. I ty s přibývajícím věkem ochabují. A výsledek? Vypadáte mnohem starší. Proti projevům stárnutí funguje obličejová jóga. Stačí jenom pár minut denně a budete vypadat o několik let mladší.

Cesta k naturismu, kdy osvobodíš tělo i mysl, je dlouhá a někdy složitá. Musíš se vyrovnat s pohledy ostatních a často i nepochopením svých blízkých. Stojí to však za to.

I když je éra hubených modelek na ústupu a na molech se ukazují i ženy s plnoštíhlou postavou, ne všechny dámy se s plnějšími tvary spokojí.

Fenomén českého zahrádkaření ještě zdaleka nekončí. Této aktivitě holduje více než polovina populace. Zahrádkaření má navíc mnoho pozitivních efektů. Lidé, kteří se této aktivitě věnují, mají zdravý životní styl a častěji pěstují i jiné venkovní aktivity. Zahrádkáři zároveň o něco lépe vycházejí s příjmy než ti, kteří se této činnosti nevěnují. Platí to ve všech věkových skupinách, zjistili vědci Národního institutu SYRI, který na toto téma vydal samostatnou studii.

Biohacking už dávno není výstřelek technologických nadšenců. Z hobby několika geeků se stal vznikající průmysl, který propojuje data, genetiku, výživu a AI. Firmy po celém světě začínají chápat, že lidský výkon se dá stejně měřit a zlepšovat jako jakýkoli jiný proces v byznysu. A že zdraví zaměstnanců může být největší konkurenční výhodou.

Stárnutí je přirozený, ale složitý proces, který se dříve či později projeví na každém z nás. Tělo se s věkem mění a tempo těchto změn ovlivňuje nejen dědičnost, ale i náš životní styl. Povolená pokožka, řídnoucí vlasy či slábnoucí smysly – to jsou jen některé z viditelných známek, že čas nezastavíme.