Životní styl

Květiny dodávají místnosti klidnou až harmonickou atmosféru. Jenže, některé dělají pravý opak, aniž by si to člověk uvědomoval. Jaké květiny vám mohou nadělat pořádnou neplechu ve vašem domě?

Ve společnosti, kde se z mužské péče o sebe stal téměř povinný životní styl, se hranice mezi zdravím a kontrolou rychle stírá. Kdy je to ještě pro chlapa dobré — a kdy už ne?

Mladá generace se posouvá a s ní i pohled na věci, které starší a senioři berou jako úplnou samozřejmost. Jenže, jak se říká, pokrok nezastavíte.

Fotí se na dovolené, laškují po práci, mají energii do podnikání. Řeč je o těch, kteří se vzdali dětí. Dobrovolně, z osobních důvodů, které si mohou nechat čistě pro sebe. Proč to tak vadí společnosti, když matky s dětmi jsou často na obtíž?

Digitální svět přepisuje pravidla intimity i důvěry. Generace vyrůstající s mobilem v ruce ho neodkládá ani v posteli.

Vlastnit psa možná není jen otázkou emocí nebo pohybu. Nový dlouhodobý výzkum provedený v Japonsku ukazuje, že starší lidé, kteří mají psa a zároveň se pravidelně hýbou a nevykazují sociální izolaci, mají výrazně nižší riziko rozvoje demence než ti, kteří psa nemají. Ač jde o pozorovací studii, výsledky naznačují, že domácí mazlíček může být součástí preventivní strategie proti kognitivnímu úpadku.

Šediny jsou pro většinu lidí součást stárnutí a obvykle se začnou objevovat někdy mezi druhou polovinou třicítky a začátkem čtyřicítky. Když se ale bílé vlasy ukážou výrazně dřív, klidně ještě před dvacítkou, vyvolá to otázku, co se v těle děje a jestli se s tím dá něco dělat.

Zpomalený životní styl není jen trend z Instagramu. Slow living je o tom, naučit se žít vědoměji, klidněji a s menším tlakem na výkon. A i když se může zdát, že na zpomalení „nemáte čas“, právě běžné dny nabízejí největší prostor ke změně. Jak na to?

Jak si vede generace Z při hledání zaměstnání? Z průzkumu americké agentury Resume Templates vyplývá, že dost bídně. Víc než tři čtvrtiny mladých Američanů jsou totiž podle studie z hledání pracovního místa tak vystrašení, že je na pohovory doprovázejí rodiče. Až ve čtyřiceti procentech případů se navíc rodiče pohovoru přímo účastnili.

Letošní zima nám dává zabrat a naše vlasy to cítí jako první. Mrazivé teploty venku, vyprahlý vzduch v kancelářích a čepice, které z účesu dělají statické neforemné cosi. To není jen estetický problém, ale skutečný boj o zdraví vlasové pokožky a kondici každého jednoho pramene. Společně s vlasovou odbornicí Michaelou „Gábou“ Gabriškovou, spolumajitelkou salonu OliOla.

Studie odhaluje, jak mladí zaměstnanci využívají AI, sociální sítě a kreativní triky k optimalizaci svého pracovního dne.

Ranní rutina často vzniká na autopilota – a právě proto si málokdy všimneme, že nám může spíš škodit než pomáhat. Odborníci upozorňují, že drobné zvyky v prvních minutách po probuzení ovlivňují nejen energii, ale i psychickou pohodu během celého dne. Které tři chyby dělá většina lidí a proč stojí za to je přehodnotit?

Existují drobné, až bizarně jednoduché fyzické hacky, které dokážou okamžitě přepnout nastavení vašeho mozku, zvýšit soustředění nebo utlumit stres. Zapomeňte na složité návody. Stačí změnit způsob, jakým používáte své vlastní svaly.

Rodina Kočkových patří k těm pojmům, která v Česku zná skoro každý. I když si je možná zdaleka ne každý spojí s konkrétní tváří. Není to jen Matějská pouť, ale také události, ze kterých mrazí.

Stack dating, nezdravé vztahy a dokonce i „oficiální“ partneři, kteří nás ale ani trochu nebaví. Co kdyby rok 2026 mezi všemi novými trendy znamenal návrat jednoho velkého klasika? Lásky. Té opravdové, po které teď možná toužíme nejvíc.

Není to jen zdání- psi a jejich majitelé často sdílejí nejen vizuální rysy, ale i povahové vlastnosti. Moderní výzkumy naznačují, že tento fenomén vychází z hlubokého psychologického mechanismu a tisícileté domestikace. Jak vaše vlastní osobnost formuje temperament vašeho psa a proč se vaše povahy s postupem let čím dál více sjednocují?

Znáte to, leden plný ambiciózních předsevzetí odezní a přijde unavený únor. Dozvíte se, jak si během měsíce zachovat vitalitu, abyste na jaře vykvetli jak krokus. Vědecké poznatky psychologie říkají něco krásně pragmatického: To, co v únoru vypadá jako zpomalení, je ve skutečnosti příprava na jaro.

Cítit se takříkajíc pod psa je v tomto období úplně normální. Naštěstí jsou tu omega-3 mastné kyseliny, které smutnou náladu rozehřejí hned několika způsoby.

Smartphone v kapse, očekávání a neustálý tlak. Všichni to známe - sotva mobil zapípá, mozek se okamžitě přepíná do akčního režimu. V dnešní zrychlené době je navíc bleskurychlá odpověď považována za samozřejmost, téměř za společenskou povinnost. Málokdo si ale uvědomuje, že tento okamžitý klik může vyvolat víc než jen dobrý dojem na druhé straně. Jaký dopad má takové chování na náš život?

Nová statistická data otevírají debatu o zdraví a kvalitě života queer komunity. Podle britské analýzy se gayové, lesby a bisexuální lidé v průměru dožívají o něco méně let než heterosexuální populace.

Christy Turlington patří k ženám, které dlouhověkost nechápou jako soubor striktních pravidel, ale jako dlouhodobě udržitelnou rovnováhu. Běh v tichu, flexibilní přístup ke spánku a odmítání wellnessových dogmat tvoří základ její neortodoxní rutiny, která stojí spíš na konzistenci než na dokonalosti. A možná právě proto funguje.

Sedavý způsob života se stále více rozšiřuje a spolu s ním i zdravotní problémy. Dospělý člověk v průměru stráví zhruba 8 hodin denně sezením, tedy asi polovinu času, kdy je vzhůru.

Život musí mít smysl a cíl. Druhá polovina života vyžaduje dobrou fyzickou a psychickou kondici. Jak na restart a prevenci vyhoření. Dlouhé, náročné, ale výživné.

Více než 60 procent Čechů trpí nadváhou nebo obezitou, což jim zkracuje život až o deset let. Experti varují, že tuková tkáň není jen zásobárna energie, ale aktivní orgán ovlivňující celý organismus.

Zima je přesně tou částí roku, kdy většina z nás zpomalí a tráví více času doma ve společnosti nejbližších. Ačkoliv se může zdát, že v zimě se nám nechce nic dělat, podle odborníků je právě zima tím nejlepším obdobím v roce na úklid. Hned vám řekneme proč.

Dobrá zpráva pro kuřáky i bývalé kuřáky: mozek má schopnost se dát dohromady po ukončení kouření bez ohledu na to, kolik je vám let. Nová studie ukazuje, že lidé, kteří s kouřením přestali, vykazují lepší kognitivní funkce než ti, kteří pokračují, a postupně se mohou přiblížit úrovni lidí, kteří nikdy nekouřili. Změny se týkají zejména paměti, pozornosti a rychlosti myšlení.

Zhruba 44 % uživatelů energetických nápojů pociťuje jejich negativní vedlejší účinky, jako je zrychlený srdeční tep nebo poruchy spánku, jak uvádí americká studie ZIPDO Education Report 2026. Téměř třetina konzumentů si navíc ani neuvědomuje, že nadměrná konzumace energetických nápojů může vést například k dehydrataci.

Jíst maso, nebo se mu vyhnout obloukem? Otázka, která rozděluje lidi, stoly i vědecké debaty, má překvapivě méně jasnou odpověď, než se dlouho zdálo. Zatímco jeden výživový směr slibuje vitalitu až do vysokého věku a druhý spoléhá na sílu rostlin, skutečný klíč k dlouhověkosti se může skrývat úplně jinde. Možná nevede přes konkrétní potraviny, ale přes způsob, jakým skládáme celý svůj život.

Období dospívání je vnímáno jako doba, během které se teenageři pomalu odpoutávají od rodičů, aby byli následně schopni samostatného života. Tráví více času se společnosti svých přátel a doma se raději před rodiči „schovávají“ v bezpečí svých pokojů.

Ponocování nemusí prospívat vašemu srdci, zjistila nová studie. Vědci uvedli, že noční sovy mají celkově horší kardiovaskulární zdraví než průměrný člověk. Souvisí to z rozladěnými cirkadiánními rytmy a špatnými návyky.

TikTok už dávno není jen přehlídkou virálních tanečků nebo rychlých vtipů: pro miliony mladých lidí se stal také jakousi kolektivní jídelnou, prostorem, kde se učí, co jíst, jak jíst a především, jak má tělo po jídle vypadat.

Třeba jste i vy už přišli na to, že jste z toho neustálého připojení k internetu poněkud unaveni. Pokud jste do takového stadia ještě nedozráli, je to jen otázka času, kdy k tomu dojde. Někteří z nás totiž již odhazují své chytré telefony do nejspodnějších zásuvek svého stolu a do rukou berou osvědčenou klasiku – hloupý neboli tlačítkový mobil. Nový životní styl je tady.

Když teploty venku klesnou, máme přirozenou tendenci zabalit se do deky a přesunout život mezi gauč, kuchyň a pracovní stůl. Jenže právě okolní svět v zimě je jedním z nejpodceňovanějších wellness prostorů. Pokud se správně obléknete, pár minut venku každý den může fungovat jako dokonalý restart pro tělo i mysl.

V dnešní uspěchané době je umění sladit práci a osobní život klíčové pro dlouhodobou spokojenost a zdraví. Work-life balance není jen módní výraz, ale nezbytný nástroj, který nám pomáhá udržet rovnováhu mezi nároky zaměstnání a potřebou regenerace.

Vždy s příchodem nového roku začíná informačním prostředím silně rezonovat diskuse nad naším přístupem ke konzumaci alkoholu.

Simon Wiesenthal zasvětil život hledání nacistických zločinců, jeho žena Cyla však zvolila opačnou cestu. Přežila holokaust a poté se naučila znovu klidně žít.

Na sociálních sítích se od začátku ledna objevují posměšné příspěvky o „ledňáčcích“. Kdo to je? Člověk, který s motivací zhubnout nebo zesílit začne s novým rokem navštěvovat fitness centra.

Ženské tělo se v průběhu života mění výrazněji než mužské. Můžou za to hormonální výkyvy, těhotenství, kojení, perimenopauza i menopauza, které mají vliv na metabolismus, složení těla, ukládání tuku i potřebu živin. To, co fungovalo ve dvaceti, se po čtyřicítce ukazuje jako neúčinné, někdy až kontraproduktivní. Stravování podle věku rozhodně není módní trend, který by si zasloužil speciální hashtag na instagramu. Je to racionální a preventivní přístup ke zdraví.

Odborníci v oblasti výživy a spánku dnes doporučují, abychom věnovali pozornost nejenom tomu, co jíme večer, ale zároveň i kdy to sníme. Naše tělo totiž funguje podle cirkadiánních rytmů, které ovlivňují trávení, metabolismus i regeneraci během spánku.

Vždy platila díky svému půvabu i módnímu vkusu za ikonu, a inspirací je mnohým z nás doposud. Naučte se její triky a staňte se také nezapomenutelnou.

Kolikrát jste se setkali s dospělým, který působí, jako by se nikdy nechtěl skutečně dospět? Neustále hledá zábavu, vyhýbá se odpovědnosti, mění práci nebo partnerku každých pár měsíců a doufá, že někdo jiný za něj „vyřeší“ životní problémy?

Co vlastně znamená „ideální hmotnost“ a jak ji vypočítat vzhledem k vaší výšce a věku? Společně s výživovou poradkyní vám vysvětlíme, co je index tělesné hmotnosti neboli BMI a jak jednoduše vypočítat, zda je vaše hmotnost zdravá. Také se dozvíte, kdy funguje klasický BMI a kdy je třeba zvážit složení těla. Jak vypočítat hmotnost u dětí a u dospělých? A co dělat pro její udržení?

Zimní měsíce nejsou jen o tmavých ránech a mrazivých večerech, přinášejí i zpomalení, které si ne vždy umíme dopřát. Pokud se cítíte bez energie a máte pocit, že jste najednou línější, možná nejde o lenost, ale o přirozenou reakci těla. Co vám tím chce říct?

Fenomény „chavs“ a „Essex girl“ patří k nejvýraznějším moderním britským společenským stereotypům.

O peníze jde až v první řadě, říká se. Co když ale pro někoho práce znamená víc – identitu a pocit, že je stále potřebný?

Influencerka a podnikatelka Emma Chamberlain je královnou neustálého experimentování, ale pokaždé si dokáže zachovat svůj osobní styl.

Méně slunečního světla a kratší dny ovlivňují naše tělo i psychiku víc, než si myslíme. A právě proto nedají lidé vyznávající zdravý životní styl dopustit na kontrastní terapii.

Nedostatek času, stud, peníze i ztracená motivace. Novoroční předsevzetí ohledně návratu ztracené kondice selhávají obvykle už v lednu kvůli různým bariérám. Přitom stačí změnit přístup a zapojit chytrá řešení, jako je třeba all-in domácí posilovna.

Pořád dokola slyšíme, jak nás čeká apokalypsa kvůli stárnutí lidí, hlavně těch ze 70. let, až ti přestanou pracovat. Je to ale jejich vina?

Třetí lednové pondělí, známé jako Blue Monday, bývá označováno za nejdepresivnější den roku. Ačkoliv nejde o vědecky podložený fakt, mnoho lidí v této době skutečně pociťuje psychický pokles. Dobrá zpráva je, že i bez tropického slunce se dá doma vytvořit prostředí, které vás pohladí na duši. A někdy k tomu stačí jen pár jednoduchých změn.

Ještě před pár lety působilo bezmasé stravování jako jasný směr mladé generace. Etika, klima, zdraví – důvody byly silné a osobní. Dnes se ale stále víc lidí, kteří jedli roky rostlinně, k masu vrací. Ne z přesvědčení, ale z únavy, zdravotních důvodů, nedostatku času i dostupných alternativ.

Přestat kouřit, zhubnout, jíst zdravě, nepít alkohol, šetřit. Tyto věci patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí. Jen málokdo u nich ale vydrží. Experti říkají, že během ledna může přijít krize a mnoho lidí od nich upustí. I proto, že si stanoví třeba příliš vysoké cíle.

Když v roce 1998 Karl Bushby vyšel z domova, svět byl jiný. Po neuvěřitelných 28 letech chůze se jeho expedice chýlí ke konci. Brit, který obešel zeměkouli, letos udělá svůj poslední krok ve své cestě.

Dlouhověkost už není jen tématem vědeckých studií nebo biohackerských podcastů. Češi ji začínají řešit ve velkém – a je to vidět i na datech z lékáren. Zatímco ještě nedávno dominoval vitamín D nebo hořčík, dnes se pozornost přesouvá k doplňkům a návykům, které slibují více energie, pomalejší stárnutí a lepší zvládání stresu. Fenomén zvaný longevity právě zažívá svůj boom.

Většina lidí žije v přesvědčení, že za dlouhověkostí je především zdravý životní styl v podobě racionální stravy a dostatečného množství pohybu. Jak se ale po víc než 85 letech věděckého výzkumu na Harvardu ukazuje, za tajemstvím dlouhého života je něco zcela jiného. Možná vás překvapí, co to je.

Je půlka ledna. Permanentka do fitka stále leží v tašce a suroviny na salát čekají v lednici? Vy sedíte na gauči a koukáte do telefonu? Nebojte, nejste líní. Není to slabá vůle. Podle psychologů se celý život snažíte řešit špatný problém.

Nový rok už dávno není jen o kocovině a předsevzetí, která se rozplynou do února. Češi do něj letos vstupují s překvapivou dávkou naděje – a hlavně s chutí převzít kontrolu nad vlastním životem. Zdraví, vztahy, hlava i peníze se stávají mapou osobních změn, které nemají zůstat jen na papíře.

Pojmy „tlak tří směn“ nebo „filiahotel“ nejsou příliš mediálně známé. Pro stárnutí jsou však důležité a je dobré o nich vědět.

Máme víc nástrojů ke sledování zdraví než kdykoli předtím – a přesto roste únava, stres i pocit odpojení od vlastního těla. Rok 2026 má podle odborníků přinést zásadní obrat: méně extrémů, méně tlaku na výkon a víc důrazu na to, co je pro každého z nás skutečně udržitelné.