Spánek

Je běžné, že si u postele postavíte sklenici s vodou pro případ, kdybyste během usínání pocítili žízeň - je určitě lepší mít vodu na dosah ruky, než opouštět útulnou a teplou postel, abyste si naplnili sklenici. Ukázalo se, že pít příliš mnoho vody před spaním není dobrý nápad. Může to skutečně ovlivnit kvalitu vašeho spánku, píše portál Mbg Health.

Chcete dnes večer omrknout ten horor, na který lákají zajímavé televizní ukázky? Pak se pomalu připravte na to, že si tím oslabíte imunitu a narušíte spánek.

Chrápání může znepříjemnit spánek váš i vašeho partnera. Výsledkem je pak únava a podrážděnost. Problém s chrápáním můžete vyřešit pomocí přírodních metod.

Správné načasování jídla má pozitivní vliv na naše tělo. Obecně se doporučuje stravovat se pravidelně a nenechávat tělo zbytečně dlouho hladovět. Zároveň se traduje přesvědčení, že by člověk neměl jíst déle než 3–4 hodiny před ...

Každá žena chce vypadat a cítit se mladě. Bohužel ne vše, co ženy dělají, přispívá ke splnění ženských snů a přání. Web Eat This, Not This přišel s každodenními návyky, které ženám spíš škodí, a které způsobují stárnutí. Co vaše tělo naopak omladí?

Kvalitní spánek udržuje zdravé srdce, snižuje stres, zlepšuje paměť, ovlivňuje hormonální hladiny, regeneruje tělo a zmírňuje deprese. Kolik spánku potřebujete zrovna vy a kdy je vhodné to otestovat? Takhle zjistíte, na co je vaše tělo stavěné.

Reproduktory Googlu umí přehrávat náhodný šum. Ten mnohým pomáhá se soustředěním nebo spánkem. Jeho nová verze ale údajně není tak účinná. Řešení je naštěstí jednoduché.

Ti, kdo spánkovou paralýzu zažili, ji popisují jako pocit, že se nemohou hýbat, a přitom si zachovávají všechny smysly. Zní to opravdu děsivě.

Pokud se teď z minuty na minutu zbrkle rozhodnete, že potřebujete radikálně snížit váhu, nikam to nepovede. Bez rozmyslu se poženete za něčím, co jste si rychle rychle předsevzali, a bude vás jen frustrovat, že se nedaří. Navíc, odlehčení není o hubnutí. Tedy není JEN o hubnutí. Ztráta pár kil je příjemným doprovodným bonusem. Ale hlavně vám bude po vánočním hodování podstatně lépe, utužíte zdraví a budete mít novou energii.

Leo Brichta již není bojovníkem Oktagonu, přešel totiž do nově vzniklé organizace RFA. Ještě před svou premiérou ale bude mít start v jiné organizaci, a to Clash of the Stars. Ta pořádá v sobotu první turnaj a Brichta se ukáže v zápase dvou proti dvěma.

Cítíte se po celé noci unavení, rozlámaní a už si ani nevzpomínáte na to, kdy naposledy jste spali celou noc bez jediného probuzení? Všichni máme čas od času problém usnout, někdy za to může stres a starosti, jindy třeba jen teplota v místnosti nebo příliš kofeinu před spaním. Někdy je problém závažnější. Každopádně Harvard Health Publishing popisuje s 8 rad, které vám pomohou s nespavostí a špatnou kvalitou spánku zatočit.

Spát na tvrdé podlaze v momentě, kdy máte pár kroků od sebe pohodlnou postel, zní jako šílenství. Navzdory určitému poklesu komfortu jde o zvyk prospěšný vašemu zdraví.

Během spánku čerpá naše tělo sílu a energii do dalšího dne.  Proč je spánek tak důležitý a co se s námi během spaní vlastně děje?

Někdy je čas proti vám. Přes den se nestíháte najíst a večer máte hlad. Tak proč své tělo nevyslyšet, když si žádá potravu, že? Jenže ona každá mince má dvě strany. Sami sobě řekněte jasné ne, pozdní nájezdy na ledničku jsou kontraproduktivní!

Jiří Procházka by měl dle posledních informací bojovat o titul v UFC! K zápasu s Gloverem Teixeirou by navíc mělo dojít již v květnu na turnaji v Brazílii, kde je Teixeira doma.

MMA zápasníka Miroslava Štrbáka postihl před dvěma týdny silný infarkt, následně byl uveden do umělého spánku. Z toho se již probudil a údajně dokonce komunikuje s okolím. Potvrdila to jeho manažerka Nina Sedláková.

Obvykle vám články o svícení poradí, jak vybrat úspornou žárovku. My se zaměříme na objev třetího receptoru v oku a souvisejících zdravotních aspektech osvětlování. A poradíme, jak omezit nežádoucí vlivy moderního světla, řekneme si, jaké jsou naše zlozvyky v osvětlování, v neposlední řadě si také povíme něco o tom, jak nás světlo může podpořit.

Usínání se promění v pocit děsivého pádu. Svalové záškuby jsou důležité z hlediska evoluce, vy jim ale můžete předcházet.

Na pražském Újezdě stala vážná dopravní nehoda. Řidič srazil a těžce zranil dva chodce. Jeden z nich měl srdeční zástavu, byl uveden do umělého spánku a okamžitě převezen do nemocnice.

Obří štěstí měl opilec, který si ustal na kolejích mezi ruskými stanicemi Krol a Džetka na Transsibiřské magistrále. Přežil poté, co nad jeho spícím…

Ve věku 80 let zemřela herečka Yvette Mimieuxová. Hvězda filmů 60. let, kterou si fanoušci mohou pamatovat například ze sci-fi snímku Stroj času, zesnula v úterý ráno ve spánku. Smutnou zprávu potvrdil zástupce rodiny.

Interiér ložnice musí nejen hezky vypadat, ale především být dostatečně funkční a zároveň nerušivý, aby mohl sloužit k odpočinku. Cokoliv může negativně ovlivnit spánek od špatně umístěného nábytku až po chybně zvolené barvy. Jaké největší chyby v designu ložnice často děláme a ani si to neuvědomujeme?

Jestli v noci nemůžete usnout nebo máte celou noc neklidné spaní, můžete to změnit pomocí rostlin, které umístíte právě do ložnice.

Usínáte už u večerních zpráv, nebo naopak nezamíříte do postele před půlnocí? Ani jeden extrém není dobrý. Nejenže se ráno neprobudíte osvěžení, navíc tím zvyšujete riziko onemocnění srdce.

Pokud patříte k lidem, kteří mají problém s usínáním, budou vás zajímat výsledky studie zveřejněná na severu howstuffworks.com. Stačí si jen na spaní obléct pár ponožek! Jak je možné, že jejich nošení znamená takový rozdíl?

Máte problémy usnout? Nebo se budíte unavení? Vyzkoušejte desatero zdravého spánku z roku 1913, třeba vám některé ze sto let starých rad pomohou i dnes.

Předpokládá se, že problémy se spánkem nebo usínáním má každý druhý člověk. Mohou se objevit v průběhu nemoci, nebo se z nich může stát dlouhodobá porucha.

Že moderní technologie překlenují problém velkých vzdáleností dokazuje i studie vědců dvou univerzit vzdálených téměř 9 tisíc kilometrů – Arizonské univerzity a Kodaňské univerzity. V odborném časopisu Molecular Psychiatry zveřejnili výsledky studie, při níž zkoumali – zatím jen na myškách – mechanizmus, kterým akutní spánková deprivace ovlivňuje hladinu serotoninových receptorů.

Obsahuje tedy teplé mléko nějaké látky, které nám napomáhají lépe usnout, nebo se jedná jen o psychickou záležitost? Odpověď na tuto otázku není vůbec jednostranná. Mléko obsahuje aminokyseliny dobré pro spánek Mléko skutečně obsahuje různé aminokyseliny, které mohou různými způsoby podporovat spánek.

„Mohlo mě to napadnout dřív!“ říkala jsem si po návratu z porodnice, když mi pomalu docházelo, co všechno doma bude potřeba změnit. Vlastně mě to...

Spánek je nezbytný v každém věku. Spánek posiluje mysl, obnovuje tělo a posiluje prakticky všechny systémy v těle. Kolik spánku však skutečně potřebujeme, abychom dosáhli těchto výhod?

Spousta z nás přisuzuje vinu za špatný spánek Měsíci. Tedy většinou Měsíci v úplňku. Je to i váš případ? Jedna obsáhlá studie přichází s novými poznatky.

Tipy, jak při probuzení během noci znovu rychle usnout.

Vložte si před spaním stroužek česneku pod polštář a nebudete se stačit divit, co se začne dít. Podle deníku Buzznoble.com jsou hned 4 dobré důvody, proč si ustlat právě na česneku.

Dáváme si ho do čaje nebo do kávy. Milujeme čokoládu, křupavé sušenky i sladké dortíky. Někdo by řekl, že cukr do našeho života neodmyslitelně patří, a že vzdát se ho je nemožný úkol. Co kdybyste to ale zkusili a cukr skutečně s jídelníčku vyřadili? Zajímá vás, co se stane s vaším tělem, když řeknete cukru dost? Podle deníku Insider.com se můžete připravit například na abstinenční příznaky!

Barvy si hrají s naší psychikou a ovlivňují nás více, než si myslíme. Občas potřebujeme vnést do našeho interiéru více barev, jindy naopak ubrat, zklidnit se. S barvami proto zacházejme opatrně, méně je více a vždy je lze přivítat v interiéru v podobě dekorací, bytových textilií.

Spánek je důležitou součástí života. Jestliže byste ho vynechali, již brzy by se dostavily zdravotní následky, které by mohly končit smrtí.

Poté, co světem silných mužů otřásla zpráva o kolapsu Miroslava Štrbáka, přichází konečně první dobrá zpráva. Miro se už probral z umělého spánku a dokonce mluvil se svým bratrem Jozefem. Příčina srdečního kolapsu však stále není definitivně stanovena.

Výsledky nové studie přinesly zajímavé zjištění. V noci před úplňkem prý spíme méně, vědci ale nechápou, proč k tomu dochází. Za možnou příčinu považují, zcela nepřekvapivě, nadměrný měsíční svit.

Viděli jste někdy film Počátek? Pokud ano, možná vás napadlo, že by bylo skvělé ovládat sny natolik, abyste si v hlavě vytvořili svůj vlastní příběh. Už žádné svévolné obrazy a sledy událostí, které není možno ovlivnit.

Potíže se spánkem? Dej si pilulku. Bolest hlavy? Tady jsou léky. Nadužívání psychoaktivních léčiv se v české populaci stává problémem. Lidé se často snaží "vyléčit" sami, příliš časté uchylování se k pilulkám však může skončit závislostí. Nejvíce ohrožené jsou ženy a také senioři.

Velkou část svého života jsem proseděla na kole a nikdy bych neměnila. Zkušenost to byla komplexní, pozitivní i negativní, která mě určitým způsobem nasměrovala – ukázala mi, jakou cestou se mám vydat. Porucha příjmu potravy, kterou jsem si také stihla vyzkoušet, a nejen ta, mi ukázala, jak moc důležité je nebrat na lehkou váhu pitný a stravovací režim.

Experti důrazně nedoporučují lidem, aby před spaním používali mobilní telefony. Modré světlo, které obrazovky elektronických přístrojů produkují, totiž způsobuje větší bdělost. Společnost Sleep Junkie, která se fenoménu kvalitního spánku dlouhodobě věnuje, zkoumala, jak mozek před spaním ovlivňují jednotlivé mobilní aplikace. Nejhůře dopadla čínská sociální síť TikTok.

Když se ráno probudíte, pohyb nemusí být vaší prioritou. Ale začít den procházkou - ať už po okolí, nebo v rámci cesty do práce či do školy - může mít pro vaše tělo řadu zdravotních výhod.

Páry, které spí v oddělených postelích, mají šťastnější partnerský vztah. Proč tomu tak je a jak zjistíte, zda je to to pravé ořechové i pro vás, informoval portál Women´s Health.

Pokud každou noc usínáte vedle svého telefonu, měli byste s tím rychle přestat. Podle odborníků je totiž v sázce nejen váš spánek, ale i vaše zdraví.

Podle jedné britské studie nemusí být super brzká noc tou nejlepší spánkovou strategií pro vaše zdraví.

Více než osm hodin spánku denně je luxus, který si ne každý může dovolit. A i když těch osm hodin denně třeba skutečně prospíte, čas od času potká každého noc, kdy skoro nezamhouří oči a nevyspí se do krásy. Poradíme vám, jak takovou situaci zvládnout a nevypadat jako zombie.

Spánek je hned po pravidelném cvičení nejdůležitějším pomocníkem v boji proti stresu. Co ale dělat, když váš spánek příliš kvalitní není? Máme pro vás hned tři zaručené tipy, které vám pomohou spát lépe.

Určitě už jste slyšela, jak jsou hodiny spánku před půlnocí důležité pro krásu. Jenže to zdaleka neplatí pro každého, minimálně pro sovy milující ponocování ne. Jak dobře spát, fungovat a dobře vypadat, ať už je nastavení vašeho chronotypu jakékoli?

Pro noční pocení je jistě mnoho důvodů, ale řekli jste někdy sami sobě, že to možná vypovídá i něco o vašem zdraví?

Dlouhé usínání nebo nemožnost usnout není nic příjemného. Proveďte důležité kroky pro získání kvalitního spánku.

Jste v rozpacích, když nemáte po ruce svůj mobil? Pravděpodobně trpíte nomofobií. Ta prý může přerůst i v deprese. A vůbec – jak se vám spí?

Stále více lidí trpí poruchami spánku, které se nezřídka stávají chronickými. Ačkoliv se to vedle závažných chorob může zdát jako banalita, opak je pravdou. Pokud se delší dobu nemůžete pořádně vyspat, změní to váš život

Podle odborníků na spánek a barvy je barva stěny v ložnici někdy zásadní pro klidný spánek. Měli byste proto vsadit na tuto barvu.

Už jste někdy slyšeli, že rostliny v noci „vydechují“ oxid uhličitý? Platí to pro všechny pokojovky? Které jsou vhodné do ložnice a které bychom raději měli dát jinam? Podívejte se s námi na seznam nejlepších a nejhorších pokojovek do ložnice.

To, že je spánek nezbytný pro zdravý život, již mnozí z nás ví. Co ale lidé často podceňují, je naopak nadměrný spánek, který může vést k mnoha potížím.

Umělý spánek, problémy s chůzí a ztráta vlasů. Tak vypadal těžký průběh covidu u dvaadvacetileté Ffion Barnettové z britského města Aberdare. Studentka nebyla očkovaná. O případu informuje web britské stanice BBC.