Zavřít
Spánek

Spánek

Nejnovější články na Seznamu na téma Spánek
  • Frekvence 1

    V jaké poloze nejraději spíte a co to o vás vypovídá?

    Před 17 hodinami
    Máte svou oblíbenou polohu, ve které spíte, nebo se celou noc převalujete ze strany na stranu? To, jak trávíte noc, do značné míry naznačuje, zda jste optimista, vůdčí typ, nebo pedant. Prozradí to web Dáma.cz.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Překvapivé zdravotní výhody šnytlíku

    Před 18 hodinami
    Že šnytlík je úplně obyčejný a nic světoborného z něj nekouká? Co vás nemá! Snižuje riziko rakoviny, posiluje kosti, bojuje proti zánětům a zkvalitňuje spánek. Příznivý vliv má však i na paměť, takže představuje báječný mozkový doping!
     Komentáře
  • Deník

    Zdřímnutí přes den zvyšuje šanci na mrtvici, ukázala studie. Je několik důvodů

    Před 23 hodinami
    Nová rozsáhlá studie zjistila u lidí, kteří často podřimují, že mají větší riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice. Na vině je ale především špatný spánek v noci.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Triky proti stárnutí podle Jennifer Lopez, která vypadá o polovinu mladší

    Před 1 dnem
    Zastavit čas a stále vypadat mladě chce snad každá žena. Jenže s přibývajícím věkem je to stále obtížnější. Své o tom ví i slavná Jennifer Lopez, která však vypadá, že popírá principy času a stále vypadá mladě. Podívejte se na několik tipů, co rozhodně nevynechá každý den. Většinou jde o poměrně jednoduchá pravidla, která je však potřeba opravdu dodržovat.
     Komentáře
  • StyleUp

    Spánek s otevřeným oknem má úžasné účinky na zdraví. Bohužel ale ne vždy

    Před 1 dnem
    Mnoho lidí přemýšlí nad tím, jestli by měli přes noc nechávat otevřené okno, anebo si jen vyvětrat před spaním a potom ho zavřít. Dobrou zprávou je, že odborníci v tomto ohledu mají naprosto jasno. Spánek s otevřeným oknem má úžasný vliv na zdraví, ale v některých situacích byste to dělat neměli, protože si můžete naopak uškodit. Logika nám říká, abychom před spaním zavřeli okno a šli spát.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Měli byste opravdu před spaním vypít sklenici vody?

    Před 2 dny
    Stejně jako řada z nás máte pravděpodobně na nočním stolku vysokou sklenici vody, připravenou uhasit ranní žízeň. Jaké jsou však výhody (a možné nevýhody) pití vody před spaním? Zatímco hydratace po celý den je z mnoha důvodů nezbytná, existují navíc způsoby, jak si příjem vody správně načasovat.
     Komentáře
  • Bydlení snů

    Evropu stále sužují vlny veder. S tropickými nocemi si tělo nedokáže poradit a trpí

    Před 2 dny
    Vlny veder neustále pokračují. Bohužel i v noci. Co tropické teploty mohou způsobit našemu zdraví? Ukážeme si to v článku.
     Komentáře
  • Refresher

    Jsi po půlnoci vzhůru? Můžeš mít tendence k negativním myšlenkám

    Před 2 dny
    Lidé bdící po půlnoci myslí negativně a je u nich větší pravděpodobnost, že se budou rozhodovat příliš impulzivně.
     Komentáře
  • Mobilenet

    Amazfit Bip 3 vstupují na český trh. Kolik budou stát a co umí?

    Před 2 dny
    Displej se chlubí 1,69" uhlopříčkou. Hodinky disponují 60 sportovními režimy. Umí také změřit saturaci kyslíku v krvi.
     Komentáře
  • iReceptář

    Jak s hubnutím po 50 pomáhají vanilka, řeřicha a dlouhý spánek

    Před 2 dny
    Nevěřte pověrám, že se nedá po padesátce zhubnout. Není to tak! Poradíme vám, jak na to, abyste měli postavu jak ze žurnálu.
     Komentáře
  • Moulík

    Mozek zebřiček „zpívá“ i ve spánku

    Před 3 dny
    Zebřičky patří mezi oblíbené ptáčky chované v klecích. Jsou nenáročné, milé na pohled, s veselou povahou a živým zpěvem. Oproti papouškům ale obvykle u malých zpěvných ptáků nečekáme oslnivé intelektuální výkony. Vědci ale už před pár lety studií publikovanou v magazínu Nature Communications ukázali, že ani schopnosti zebřiček nesmíme podceňovat. Zdá se totiž, že jejich mozek je schopen vnímat a přehrávat si melodie, i když ptáci spí.
     Komentáře
  • Runwayonline

    Kdy je správný čas na sprchu, ráno nebo večer?

    Před 3 dny
    Káva nebo čaj? Sladká nebo slaná snídaně? Sprchu ráno nebo večer? Otázky, které často dělí lidstvo na dvě nerozlučné skupiny. Každý si hájí to své a pravdu nemá vlastně nikdo.
     Komentáře
  • Vlasta

    Jak vyzrát na nespavost? Možná za to může polštář, tutovka je jídlo a byliny

    Před 3 dny
    Co se proti nespavosti dá dělat? Určité změny spánku se s postupujícím věkem mohou objevit, ale většinu nocí nemusíte probdít. Někdy pomůže počítat pověstné ovečky, pro jistotu zkuste i některé dále navrhované postupy – relaxační čaj, vůni levandulového oleje, pravidelný režim dne i doby spánku a další metody, které vám usnadní usínání.
     Komentáře
  • EgoMan

    Utrácet za prášky na spaní je zbytečné. Pomohou prostředky, které navodí spánek přirozeně

    Před 4 dny
    Dostatek spánku je pro zdravý a šťastný život nezbytný. Bohužel změny v životním stylu, v životě či práci mohou narušit náš spánkový cyklus. Trh s doplňky stravy podporujícími dobrý spánek vzkvétá. I přesto mnoho lidí hledá přírodní alternativy.
     Komentáře
  • Hobbykuk

    Práce na směny a zdraví: Jak zmírnit její dopady?

    Před 4 dny
    Není žádnou novinkou, že práce na směny neprospívá našemu zdraví ani psychice, zvláště pokud nám zaměstnavatel plánuje směny bez ohledu na naše potřeby, ať už fyzické, nebo sociální.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Zcela jasné projevy nedostatku spánku. Vyplatí se jim věnovat dostatečnou pozornost, potvrzuje lékařka

    Před 4 dny
    Současná doba plná spěchu a neustálého stresu často nutí lidi zapomínat na dostatečný spánek. To však může mít velmi nebezpečné dopady na zdraví těla.
     Komentáře
  • LepšíJá

    Majitel našel své koně ležící na zemi. Po prvotním šoku mu došlo, že nejsou nemocní, ale věnují se zcela jiné činnosti

    Před 4 dny
    Všichni potřebujeme dobrý spánek, zvláště po dlouhém dni v práci. Ovšem nejen my lidé potřebujeme čas od času relaxovat, ale i zvířata si zaslouží odpočinek. Stejně jako tito roztomilí koníci.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Tohle jsou důvody, proč se v noci při spaní tolik potíte

    Před 5 dny
    Když se v noci potíte, dokáže to značně znepříjemnit kvalitní spánek. Dochází totiž k diskomfortu, který může skončit až probuzením, což přeruší spánek. Pokud se chcete nočního pocení zbavit, je důležité odhalit příčinu. Na vině přitom může být hned několik různých problémů. Podívejte se, jaké konkrétně to jsou.
     Komentáře
  • Čtidoma

    Spánek v horku: Jak spolehlivě a rychle usnout i v letních měsících

    Před 5 dny
    Celá řada z nás má s usínáním nebo se spánkem velké problémy, a to zejména v létě, kdy venkovní teploty dosahují svého maxima. Tyto problémy poté ovlivňují i další aspekty našeho každodenního života.
     Komentáře
  • Vlasta

    Chcete lepší sex? Zapomeňte na videohry a musíte spát lépe

    Před 5 dny
    Nezáleží na tom, jestli budete spát osm nebo šest hodin, důležité je, jak kvalitní spánek bude. A pokud jde o sex, je vhodné, aby páry, které mají rozdílné spánkové rytmy, spolu trávily v posteli více času – ať už spí nebo jsou vzhůru.
     Komentáře
  • Marianne

    Špatně jste se vyspali? Únavu nezkrotíte kávou ani dlouhým odpoledním spánkem

    Před 5 dny
    Počítali jste celou noc ovečky a došli jste k závratně vysokému číslu? Pokud ano, pak pravděpodobně v ruce svíráte už třetí šálek kávy a modlíte se, abyste dnešní den přežili. Pravdou ale zůstává, že den po probdělé noci nemusí za každou cenu připomínat peklo.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Velký úklid zlepší náladu i spánek

    Před 5 dny
    Nějak se vám doma hromadí nepotřebné předměty? Něco s tím dělejte, protože takový nepořádek škodí psychickému i fyzickému zdraví. Jak přesně na vás působí?
     Komentáře
  • Novinky

    Když se do života vplíží spánková prokrastinace

    Před 5 dny
    Všichni víme, že dostatečně dlouhý a kvalitní spánek je důležitý a potřebný. Přesto ho z mnoha důvodů dobrovolně zkracujeme a odchod do postele oddalujeme, jak to jen jde. Jaké jsou důvody spánkové prokrastinace a jak s ní zatočit?
     Komentáře
  • StyleUp

    Prášky na spaní jsou zbytečné. Jednoduchá metoda navodí spánek už během jedné minuty

    Před 6 dny
    Během spánku se tělo samo regeneruje, aby mohlo dále správně fungovat. Proto jsou nespavost a problémy spojené s usínáním vážné a je třeba je urychleně řešit. Naštěstí se ukázalo, že existuje poměrně jednoduchý způsob, jak rychle usnout a užít si kvalitní spánek. V čem spočívá tento trik, se dozvíte v článku. Proč je spánek důležitý? Spánek je zásadní pro fyziologické procesy ovlivňující metabolickou rovnováhu, imunitu a činnost nervové soustavy.
     Komentáře
  • Prima Nápady

    Zdravý a ničím nerušený spánek. Co pro to musíme udělat?

    Před 7 dny
    Špatná životospráva spojená s všudypřítomnými displeji kvalitnímu a zdravému spánku moc nepomáhá. Přitom spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, která dokáže zásadně ovlivnit kvalitu našeho života. Pokud patříte k těm, kterým špatný spánek dělá vrásky, podívejte se na pár tipů, jak si ho zlepšit
     Komentáře
  • Feminela

    Spaní s kočkou přináší jejímu páníčkovi výhody, o kterých se ostatním ani nesní

    Před 7 dny
    Spaní s domácími mazlíčky může být pro někoho příjemné, pro jiného zase noční můra, protože se vlastně nevyspí. Mazlíčky se mohou v noci pohybovat, a jestli máte slabší spánek, můžete být celou noc vzhůru.
     Komentáře
  • EgoMan

    Hodiny strávené v posilovně jsou zbytečné. Zhubnout pomůžou jednoduché návyky každý den

    Před 7 dny
    Všude je plno článků, jak zhubnout za pomoci různých diet, ale stačí vlastně málo, jen pozměnit některé denní rutiny, a uvidíte
     Komentáře
  • Bydlíme chytře

    Proč vás vaše kočka upřeně pozoruje, když spíte? A dá se tomu zabránit, pokud vám to vadí?

    Před 7 dny
    Pokud jste někdy byli probuzeni z hlubokého a klidného spánku tím, že se vám vaše kočka uvelebila na hrudi a do obličeje vám vháněla svůj dech, nejste sami. „Zírání“ na člověka během spánku je poměrně běžné kočičí chování.
     Komentáře
  • Bety

    Mozky nočních sov pracují jinak než mozky ranních ptáčat

    Před 8 dny
    Chodíte raději spát pozdě, nebo vstáváte spíše brzy? Jak ukazuje nová studie, každodenní spánková rutina nereguluje jen dobu spánku, ale může mít také významný dopad na každodenní život.
     Komentáře
  • Bety

    Jistota kvalitního spánku po přehnané konzumaci alkoholu

    Před 8 dny
    Léto je plné svateb a večírků, na kterých alkohol teče proudem. Když to s ním přeženete, je nutné, abyste před spaním udělali tuhle zásadní věc!
     Komentáře
  • Čtidoma

    Probouzíte se rozlámaní? Možná je na vině pozice, ve které spíte

    Před 8 dny
    Existuje celá řada způsobů, jak se vyhnout ranní bolesti kloubů, chrápání nebo dokonce i pálení žáhy. Jedním z nich jsou i správné spánkové pozice. Různé polohy při odpočinku mají různé benefity.
     Komentáře
  • iReceptář

    Kdo spí, ten hubne: Kolik toho denně naspat, abyste shodili přebytečná kila?

    Před 8 dny
    To, že spánek prospívá zdraví, je všeobecně známý fakt. Může však spánek mít něco společného s hubnutím? Může a možná budete překvapeni, jak vám kvalitní spánek pomůže při shazování přebytečných tuků.
     Komentáře
  • Receptovník

    Mořit tělo drastickými dietami a přehnaným cvičením je zbytečné. Zhubnout pomůžou jednoduché změny

    Před 9 dny
    Naše váha je ovlivněna mnoha faktory. Proto bychom se neměli zaměřovat jen na jednu oblast životosprávy, pokud se snažíme zhubnout. Většina lidí se snaží ztratit pár kilo jen redukční dietou nebo velkou dávkou cvičení. Někdy se však stačí zaměřit jen na jednoduché každodenní činnosti, kterým nevěnujeme velkou pozornost. Dva litry vody denně nemusí stačit Velkým faktorem, který ovlivňuje naši hmotnost, je voda. Dostatečná hydratace je rozhodující pro udržování zdravé tělesné hmotnosti.
     Komentáře
  • EgoMan

    Horká koupel ukolébá ke spánku nejlépe. Odborníci stanovili nejlepší čas i teplotu vody

    Před 9 dny
    Recept pro kvalitní spánek? Existuje mnoho rad, která ale patří k těm zaručeným a příjemným? Sprcha, koupel.
     Komentáře
  • Bydlení snů

    Vědci odhalili nejlepší a nejhorší polohu ve spánku. Vliv mají na naši náladu i závažné choroby

    Před 9 dny
    Víte, jakou polohu zvolit při spánku, aby byl co nejkvalitnější? Vědci dokázali, že některé polohy mohou být nejen nepříjemné, ale také pro zdraví nevhodné. Některé polohy mohou dokonce snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Proč se nám zdají sny? Zdá se, že nám chce tělo něco říct

    Před 9 dny
    Už se vám někdy stalo, že jste se ráno probudili a říkali si, co za blbost se vám to zase zdálo? Nemusí to být ale úplný nesmysl. Snažte se zamyslet nad tím, jaké emoce ve vás sen vyvolal. Některé sny jsou vtipné, jiné mohou být dokonce děsivé nebo vzbuzovat úzkost. Vědecky řečeno jsou sny ze stejné části neurologické, jako jsou psychologické. Vyvíjí reakci na zvýšenou aktivitu ve vnější vrstvě mozku (mozkové kůry).
     Komentáře
  • Zdravotnictví a medicína

    Serotonin ovlivňuje vaši náladu, spánek i sexuální touhy. Jak poznáte jeho nedostatek?

    Před 9 dny
    Serotonin je neurotransmiter, který ovlivňuje správné fungování mozku a další tělesné funkce, jako je například trávení a hojení ran. Správné hodnoty serotoninu se obvykle projevují pocitem spokojenosti a emoční stability, nízké hladiny pak zpravidla vedou k poruchám nálady, úzkostem i depresím.
     Komentáře
  • SMARTmania

    Oura Ring konečně dostává novinku, na kterou jsme čekali několik měsíců

    Před 9 dny
    Když Oura před devíti měsíci představila třetí generaci prstenu Oura Ring, mnozí se radovali z přítomnosti senzoru SpO2 pro měření okysličení krve. Bohužel pro tuto funkci chyběl software. Nyní se konečně slibovaná novinka dostává k uživatelům posledního modelu chytrého prstenu.
     Komentáře
  • Bety

    Spánkové vzorce se mění s věkem

    Před 10 dny
    Kdy se u vás projeví určité spánkové změny? Počítejte s nimi okolo šedesátky. Vlivem posunu cirkadiánního rytmu se v noci budete častěji budit a ráno dříve vstávat. A spánkový deficit jen tak nedoženete!
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Polohy při spánku, které škodí tělu. Lidé si často nevědomky ničí zdraví

    Před 10 dny
    Správný spánek je základní pilíř lidského zdraví. Mnoho lidí však netuší, že zásadní roli v kvalitním odpočinku hrají právě polohy, ve kterých usínáte.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Proč je spánek tolik důležitý pro hubnutí? Ze sedmi důvodů!

    Před 10 dny
    Myslíte si, že válení se v posteli nevede k hubenější postavě? Samo o sobě rozhodně ne. Avšak spánek pro hubnutí opravdu potřebujete. Množství spánku může být dokonce stejně důležité jako vaše strava a cvičení. Proč?
     Komentáře
  • Novinky

    Spánek nám dává možnost odpočinout si od nás samých. Debata Terezy Matějčkové a Nikoly Ivanova

    Před 10 dny
    Proč spíme méně a méně? Je to, protože bdít chceme, nebo protože nás ve spánku omezuje kapitalismus či modernita? I nad těmito otázkami debatovali na Světě knihy Tereza Matějčková a Nikola Ivanov, editor sborníku Odpočinek v neklidu. Biopolitika spánku a bdění (Host 2021). Ze salonní diskuse, kterou moderoval Zbyněk Vlasák, jsme pro vás vybrali to nejlepší.
     Komentáře
  • Bety

    Duševní přednosti květin

    Před 10 dny
    Říká se, že květiny jsou milostným vyjádřením ducha přírody. Jsou ale víc než to! Můžete být díky nim veselejší a produktivnější. Zlepší vám také spánek a upraví hodnoty krevního tlaku. Nikdy jich tedy není dost.
     Komentáře
  • Marianne

    Zdřímnutí během pracovního dne? Benefit, díky kterému posílíte paměť i kreativní myšlení

    Před 10 dny
    Možná si pod pojmem spánek v práci představíte zaměstnance, který přijde do práce, aby se vyspal, dostal za to zaplaceno a zase šel domů. Takhle to ale úplně nefunguje. Ve skutečnosti pár minut spánku může zvýšit pracovní produktivitu.
     Komentáře
  • Novinky

    Jak si v noci užít co nejvíce pohodového spánku

    Před 10 dny
    O ideální době nočního spánku se vedou dlouhé diskuze. Pro každého může být dostatečný časový úsek trochu jiný, společné ale mají všichni jedno. Aby se dobře vyspali, je třeba mít dobré spánkové návyky.
     Komentáře
  • ČasProŽeny

    Ne, nemůžete se naučit spát méně. Ale známe recept na vyšší produktivitu

    Před 11 dny
    Láká vás vstoupit do "klubu 4 ráno"? Pokud nepatříte k těm vzácným lidem, kteří jsou v tuto dobu přirozeně vzhůru, prostě se neobtěžujte - rozhodnout se záměrně spát méně není tak produktivní, jak si možná myslíte.
     Komentáře
  • ČasProŽeny

    Co je to „střevní zpoždění“? Jak zabránit nadýmání a žaludečním křečím, které vám zkazí dovolenou?

    Před 11 dny
    Jet lag může ovlivnit nejen vaši energetickou hladinu - výzkum naznačuje, že cestování na dlouhé vzdálenosti může ovlivnit i vaše střeva.
     Komentáře
  • EgoMan

    Někteří lidé bez ponožek nikdy neusnou. Odborníci mají o ponožkách v posteli jasno

    Před 11 dny
    Studené nohy mohou trápit mnoho lidí a kvůli tomu mohou mít problém při usínání, někoho v noci probudí během spánku.
     Komentáře
  • Inspirmag

    Prášky na spaní jsou zbytečné. Dobře usnout pomůžou bylinky i chmelová tinktura

    Před 11 dny
    Pokud vás trápí problémy se spánkem, nejspíš za to může nadměrný stres, osobní problémy nebo špatná nálada. Nejjednodušším způsobem je vzít si v takovou chvíli prášky na spaní, bylinky vám ale pomohou stejně dobře, navíc bez vedlejších účinků. Bylinky ale nepoužívejte déle než měsíc v kuse, aby si organismus nezvykl. Čaj z kozlíku lékařského Když nemůžete usnout, uvařte si šálek čaje z kozlíku lékařského. Jednu lžičku kořene zalijte šálkem vroucí vody a přikryté louhujte deset až patnáct minut.
     Komentáře
  • Bety

    Déšť jako zprostředkovatel kvalitního spánku

    Před 11 dny
    Proč se za deště tak dobře spí? Není to jen o uklidňujícím zvuku dešťových kapek, roli zde sehrává také zvýšená koncentrace záporných vzdušných iontů, pokles tlaku a úroveň kyslíku.
     Komentáře
  • WomanOnly

    Astrální cestování ve spánku je zážitek na celý život. Jak ho poznáte?

    Před 11 dny
    Víte, co je to astrální cestování? A že se to může stát i vám? Spousta lidí se o něj cíleně snaží ze všech sil. Někdy se děje samovolně, jindy díky velmi vytrvalému a přísnému tréninku. O co se vlastně jedná? Proč astrální cestování úzce souvisí s lucidním sněním a můžeme se s ním setkat hlavně ve spánku? Na lusknutí prsty to totiž nějak nefunguje a zrovna tak ani jako v českém seriálu z 80. let Ohnivé ženy po zaznění proslulé věty: „To by člověk vyskočil z kůže!”
     Komentáře
  • WomanOnly

    Jak se naučit ovládat své sny

    Před 11 dny
    Jak by to bylo krásné, umět si splnit všechna přání, létat v povětří a jen pouhou myšlenkou se přesouvat v prostoru a čase! Ale to všechno je skutečně možné, a to v našich snech. Teď je ještě otázka, jak dosáhnout toho, abychom si své sny pamatovali a aby se nám zdálo to, co si přejeme. Vědomé snění, v němž můžeme vůlí ovládat své sny, se nazývá lucidní snění a dá se i nacvičit tréninkem. Poradíme vám, jak na to!
     Komentáře
  • Ženy sro

    4 knižní tipy pro osobní rozvoj a motivaci

    Před 11 dny
    Čtu reference, na základě doporučení si doplňuji můj knižní wishlist a postupně dokupuji. A tak vám v dnešním článku přináším své tipy.
     Komentáře
  • EgoMan

    Náměsíčnost nedá vědcům spát. Pro tento jev nemají stále uspokojivé vysvětlení

    Před 12 dny
    Náměsíčnost je stav, se kterým se často setkáváme během dětství, ale u některých jedinců se tyto epizody objevují i během dospělosti.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Kvalita spánku se po požití alkoholu výrazně zhoršuje

    Před 12 dny
    Dát si takhle před spaním pár drinků? Z toho nic dobrého nekouká. Nebo si vážně chcete rozhodit biologické rytmy a riskovat tak chronický únavový syndrom? Stát se mohou ale i další věci, kvůli kterým vám ráno bude ouvej!
     Komentáře
  • Čtidoma

    Jennifer Lopez odhalila tajemství krásy: O drahé krémy ani procedury se nejedná

    Před 12 dny
    Krásná zpěvačka minulý týden oslavila své 53. narozeniny. Stále ale vypadá minimálně o dvacet let mladší. Prozradila, co je pro "zpomalení stárnutí" nejdůležitější a dokonce i jak přesně se starat o naši pleť, abychom si udrželi mladistvý vzhled.
     Komentáře
  • Tvůj magazín

    Syndrom staré ježibaby: Když se probudíte a nemůžete se hýbat

    Před 12 dny
    Probudíte se a nemůžete se hýbat, na hrudi cítíte tíživou bolest a v místnosti tušíte přítomnost zla. Stará čarodějnice udeřila!
     Komentáře
  • BydlímeÚtulně

    Pohodlně se vyspat můžete i během nelítostných letních dnů. Chytré triky se o vše postarají za vás

    Před 12 dny
    Teplé letní noci jsou často spojené s nespavostí, a občas to může být opravdu problém. Naštěstí existuje spousta triků, jak s nespavostí i přes velká tepla bojovat.
     Komentáře
  • Novinky

    Jak snadněji usnout v letadle

    Před 12 dny
    Cestování se vrátilo do zajetých kolejí a letiště praskají ve švech. Čeká i vás let do exotické destinace? Zkraťte si ho díky spánku. Poradíme vám triky, jak spolehlivě usnout.
     Komentáře
  • Flowee

    Co všechno může zlepšit krátký spánek přes den?

    Před 12 dny
    Ideální spánek přes den trvá 45 minut. Neotálejte s tím. Podle nové vědecké studie se tím zlepšují vaše kognitivní schopnosti.
     Komentáře
Reklama