Zavřít
Tělesné cvičení

Tělesné cvičení

Nejnovější články na Seznamu na téma Tělesné cvičení
  • UdálostiExtra

    Kdy cvičit? Ženy ráno, muži večer

    Před 1 dnem
    Téma cvičení a jeho výhody, nejedná se pouze o samotný akt pohybu. Mnoho z nás si klade otázku, kdy je ten pravý čas na cvičení.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Domácí cviky, které zpevní tělo a spálí přebytečné kalorie: Použití vlastní váhy je vhodný začátek

    Před 1 dnem
    Na světě je mnoho lidí, kteří se stále marně snaží shodit přebytečná kila. Díky tomuto jednoduchému domácímu cvičení se to podaří i z pohodlí domova.
     Komentáře
  • Vitalweb

    Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

    Před 1 dnem
    Mnoho z nás se setkalo s bolestí zad či beder a často ani netušíme, že příčinou může být narušená funkce sakroiliakálního skloubení, nazývaného také jako SI neboli hovorově "esíčko". Tento klíčový spojník mezi páteří a pánví hraje významnou roli ve správném držení těla. V tomto článku si přiblížíme, co sakroiliakální skloubení je, jaké má funkce, jak se o něj starat, a představíme cviky, které mohou pomoci zmírnit bolest spojenou s jeho narušením.
     Komentáře
  • Babyweb

    Metoda Ludmily Mojžíšové aneb Metoda první volby

    Před 2 dny
    Rehabilitační pracovnice Ludmila Mojžíšová dokázala nemožné: svalovým cvičením odstranila některé druhy funkční sterility žen. „Pouhým“ uvolněním svalové spazmy (stahů) v oblasti páteře a pánevního dna.
     Komentáře
  • Befity

    Zlozvyky podkopávající pozitivní účinek cvičení

    Před 3 dny
    Proč před tréninkem nepít hodně vody a nejíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny? A jak je to s pivem, mohlo by vám i jedno malé nějak ublížit?
     Komentáře
  • Kondice

    Rychlý pohyb, špatná rozcvička či přetížení. To vše může za svalové zranění

    Před 3 dny
    Rychlý pohyb, nedostatečné rozcvičení, únava nebo chronické přetížení určitých partií, to vše může vést k bolesti svalu, která se objeví náhle a bez varování. Je vám to povědomé? Zjistěte, kdy se tělo s problémem vyrovná samo, a kdy je potřeba vyhledat odborníka.
     Komentáře
  • ELLE

    Fit i bez posilovny: Kardio a core cvičení se švihadlem v hlavní roli

    Před 4 dny
    Máte švihadlo zafixované jako pomůcku z tělocviku? Nenechte se nepříjemnými vzpomínkami na školní (ne)radovánky odradit. Pokud totiž běhání není vaší nejoblíbenější aktivitou, švihadlo aspiruje na to být vaším novým kardio pomocníkem! Fit můžete být i doma, bez posilovny.
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Naslouchejte svému tělu: Cvičení podle menstruačního cyklu

    Před 5 dny
    Pokud jste žena a cvičíte pravidelně, možná jste si všimla, že vaše tělo může během menstruačního cyklu reagovat různým způsobem. Někdy se cítíte plná energie a cvičení vám jde skvěle, jindy zase bojujete s únavou a nepohodlím. Existuje myšlenka, že přizpůsobení cvičení fázím menstruačního cyklu může přinést lepší výsledky a pohodlí. V tomto článku se podíváme na to, co o této myšlence říká věda a jak můžete cvičit podle svého menstruačního cyklu.
     Komentáře
  • Kondice

    Snažíte se cvičit? Nezapomeňte zařadit do tréninku i cviky na mobilitu

    Před 6 dny
    Snažíte se pravidelně posilovat? Dobře děláte! Aby ovšem naše tělo pracovalo tak, jak má, potřebuje nejen sílu, ale také pružnost. Síla neboli stabilita totiž bez pružnosti, respektive mobility, nemůže správně fungovat. A platí to i naopak. Dál se budeme posouvat jedině tehdy, budou-li v rovnováze.
     Komentáře
  • Sport deník

    Toe wrestling, 360ball a tenisbox jsou tři nezvyklé sporty, které nejsou prozatím na Olympiádě

    Před 7 dny
    Vývoj jde kupředu ve všech oblastech a nevyhýbá se ani sportu. Představujeme tři prakticky neznámé a nezvyklé sporty, které nejsou prozatím na Olympiádě. Kdo ví ale jestli někdy budou.
     Komentáře
  • Befity

    Cvičení s volnou vahou se není třeba bát

    Před 9 dny
    Pro mnohé lidi může být myšlenka na zařazení cvičení s volnou vahou do jejich fitness rutiny děsivá. Řinčení kovu, pohled na těžké činky a pocit strachu ze zranění mohou odradit i ty nejnadšenější návštěvníky posilovny. Je to ale velká škoda, protože cvičení s volnou vahou je velmi efektivní a dokáže vám pomoci dosáhnout vaší vysněné postavy. Proč se mu začít věnovat a jak správně začít?
     Komentáře
  • Lukáš Eder
    naSeznam Médium

    Dvě minuty pro vytrvalost

    Před 9 dny
    Kolikrát jste již zkoušeli zdravěji jíst? Kolikrát jste se již rozhodli začít pravidelně cvičit? Kolikrát jste se pokoušeli praštit s kouřením? Co to přestat zkoušet a konečně to změnit?
     Komentáře
  • Babinet

    Osvobození z tělocviku kvůli skolióze? Nesmysl, varuje fyzioterapeutka

    Před 10 dny
    Až třetina školáků má vadné držení těla, ochablé břišní a zádové svalstvo nebo vychýlenou páteř. A stejně jako roste počet dětí se skoliózou, narůstá také počet omluvenek ze školního tělocviku. Přitom právě tyto děti potřebují pravidelný pohyb ze všech nejvíc, upozorňují fyzioterapeuti.
     Komentáře
  • Befity

    Svalová únava po cvičení si na vás nepřijde

    Před 11 dny
    Je svalová únava po sportovním tréninku takovým „nutným zlem“? Ale kdepak, vždyť jí můžete zatnout tipec hned v zárodku. Chce to hořčík a vodu, ale své udělá i odpolední šlofík.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Psychologie pohybového jazyka gaga

    Před 11 dny
    Psychologie a pohyb. Pohyb jako uvolnění těla a pocitů.
     Komentáře
  • Befity

    Silná trojkombinace pohybů skrytá v powerliftingu

    Před 15 dny
    Silový trojboj je sport, v němž se projevuje hrubá síla, technika a psychická odolnost. V posledních letech se stal ve fitness komunitě velmi populárním. Powerlifting je charakteristický zaměřením na tři základní zdvihy – dřep, benchpress a mrtvý tah. Čím je tento sport charakteristický a co je dobré o něm vědět?
     Komentáře
  • Justday

    Tai-chi: Pomalý pohyb, který vám změní život. Navíc se hodí pro všechny

    Před 15 dny
    Tchaj-ťi, u nás Tai-chi bývalo čínské bojové umění. Shodou okolností se časem změnilo ve cvičení na zlepšení zdraví. K nám se dostalo na přelomu tisíciletí. Jeho velkou propagátorkou je zpěvačka, herečka a moderátorka Zora Jandová.
     Komentáře
  • ELLE

    Konečně hezký zadek? Trenérka celebrit radí, jak na něj. Stačí pouhé tři cviky a jedna pomůcka

    Před 16 dny
    ​​​​​​​Hezký zadek je asi jedna z mála věcí, na které se všichni shodneme, že ji chce opravdu každý z nás. Respektive, kdo by ho nechtěl? Kdo chce ošklivý zadek, nechť se přihlásí. Nežertujte, my vás vidíme! Naštěstí víme jak na něj. Posilování hýždí s gumičkou, to je to, oč tu běží.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Efektivní krok ke zlepšení zdraví: Pravidelná chůze pomáhá spalovat kalorie i zmírňovat bolesti

    Před 16 dny
    Chůze může přinést řadu zdravotních výhod lidem všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti. Může také pomoci předcházet některým nemocem, a dokonce prodloužit život.
     Komentáře
  • Befity

    Každodenní chůze po schodech je to pravé pro zdraví

    Před 17 dny
    Schodiště není nepřítelem, ale obrovskou zdravotní pomůckou. Pokud po něm budete  chodit každý den, můžete si posílit srdce i kosti. A dožijete se delšího věku!
     Komentáře
  • iBydlení

    Těmito jednoduchými cviky podle vědců výrazně snížíte svůj krevní tlak

    Před 18 dny
    Ačkoliv to zní na první dojem jako paradox, opak je pravdou – skutečně existují takové úkony, které při pravidelném cvičení vedou ke snižování krevního tlaku. Nejde přitom o nijak náročné cviky a zná je téměř každý.
     Komentáře
  • Befity

    Sportem zhubne jen necelá desetina lidí

    Před 24 dny
    Sport je považovaný jako účinný prostředek v boji proti přebytečným kilogramům. Ale jak velký je ve skutečnosti vliv genů?
     Komentáře
  • MeziŽenami

    Konec léta aktivně: vyzkoušejte dynamax, flowin, kettlebells

    Před 25 dny
    Baví vás nové pohybové aktivity? A nebojíte se ani dynamického tréninku? Pak si vyzkoušejte dynamax, flowin nebo kettlebells.
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Příliš široké boky po padesátce? Zkuste jednoduché a efektivní cviky. Mějte boky jako ve 30!

    Před 25 dny
    Začátek nového životního desetiletí může znamenat mnoho věcí - nové příležitosti, nové zážitky a také nové výzvy. Padesátka je milník, který s sebou přináší krom jiného i tělesné změny, které nelze ignorovat.
     Komentáře
  • Kondice

    Nemám čas a nevidím výsledky. Výmluvy, které vás brzdí od krásné postavy

    Před 26 dny
    Pokud postrádáte motivaci, pravděpodobně vás napadne tisíc důvodů, proč právě teď odložit svůj trénink. Může být velmi snadné vynechat cvičení, zvláště pokud v tuto chvíli zažíváte ve vaší fitness cestě neúspěch, ale je však důležité si pamatovat, proč jste se cvičením začali!
     Komentáře
  • ELLE

    Video: Vyměňte tisíc sklapovaček za jeden jediný cvik. S vaším tělem dokáže zázraky

    Před 26 dny
    ​​​​​​​V poslední době jsme si zamilovali cvičení s gymnastickým míčem. Proč? Doporučuje jej i fitness trenérka celebrit. A rovnou ukáže, jak na jeden jediný cvik, který vydá za tisíc sklapovaček.
     Komentáře
  • Befity

    Nedostatek spánku likviduje mozkové výhody cvičení

    Před 28 dny
    Běžně spíte méně než šest hodin denně? Pak na výhody, které sport slibuje kognitivním funkcím, rovnou zapomeňte. Vážně se jich nedočkáte!
     Komentáře
  • Kondice

    S bolavými koleny se cvičit dá, ale základ je správné protažení těla

    Před 29 dny
    Bolí vás kolena? Co to může znamenat a je možné v takovém stavu cvičit? Jak se ke svému zdraví s tímto omezením chovat?
     Komentáře
  • Kondice

    Spalování tuků: Když pochopíte princip, půjde vám to lépe

    Před 29 dny
    Sníte o zdravé a štíhlé postavě? Nemusíte zůstat jen u toho. Klíčem k úspěchu je pochopení, jak tělo pracuje se svými energetickými rezervami. Podívejte se dnes pod pokličku metabolických procesů, abyste poznali, kdy a jak tělo spaluje tuky.
     Komentáře
  • Kondice

    Kil navíc se skvěle zbavíte i bez fitka. Stačí vám správně nastavit chůzi

    Před 30 dny
    Chcete zhubnout, ale představa té dřiny vás odrazuje? Nechcete chodit do posilovny? Zkuste chůzi. Ta je skvělým cvičením, které je často opomíjeno. Přitom vám pomůže spálit kalorie i zlepšit kondici. Jak ale na to?
     Komentáře
  • TN

    Češi už zase sportují. Populární je posilování i lední hokej

    Před 30 dny
    Češi se opět vrací ke sportu, a to nejen k tomu rekreačnímu. Větší zájem je prý také o organizované sporty na výkonnostní úrovni. Podle odborníků lidé během pandemie koronaviru sportovat přestali. Více odpočívali a byli doma.
     Komentáře
  • Flowee

    Není čas cvičit? Hloupá výmluva, k zvětšení svalové hmoty vám stačí jen 3 sekundy denně

    Před 30 dny
    Třikrát týdně tři sekundy cvičení, a máte hotovo. Zní vám to trochu přitažené za vlasy? Podle nové studie ale skutečně můžete s touto účinnou alternativní technikou dosáhnout znatelných výsledků.
     Komentáře
  • Justday

    Odborník prozradil, jak důležitý je pohyb a správné cviky. Předejdete tím bolesti zad, kloubů a páteře

    Před 30 dny
    Bolavá záda a zablokovaná páteř člověka hodně potrápí. Okamžitou úlevu přináší technika zvaná mobilizace, která má ale jeden háček. Musí se dokonale provést, jinak by mohla ublížit, takže se jí zabývají jen velmi zkušení rehabilitační lékaři. Mezi ně patří MUDr. Jan Sedmík, který nám prozradil detaily této léčebné metody.
     Komentáře
  • EDUzín

    Pohyb dětí nezachráníme jen my, musí být aktivní i doma s rodinou, připomínají školy. Žáci jsou podle inspektorů oproti minulosti horší v běhu a vytrvalosti

    Před 1 měsícem
    Inovativní školy mají pohyb v rámci vyučování zakotvený jako standard. S dětmi se učí venku tak často, jak jim to jen počasí dovolí. Investují do hřiště i vybavení nebo se jejich učitelé vzdělávají navíc tak, aby mohly se svými žáky jezdit třeba na lyžák. I když nejsou tělocvikáři. Pořád je ale takových škol podle České školní inspekce málo, protože děti jsou na tom podle výsledků šetření hůře, než tomu bylo v minulosti. A děvčata skončila až za chlapci.
     Komentáře
  • Kondice

    Jóga není ezo trik. Posílíte srdce, tělo i mysl

    Před 1 měsícem
    Nechte se překvapit úžasnými výsledky jógy. Pár jednoduchých pozic denně jako pes hlavou dolů, bojovník, kobra a 10–15 minut času na podložce může udělat zázraky. Zjistěte sami, jak jóga promění váš život.
     Komentáře
  • Befity

    Pouze deset minut pohybu denně stačí jako kvalitní prevence artritidy

    Před 1 měsícem
    Artritida je zánětlivé nepříjemné onemocnění kostí a kloubů. Ve stárnoucí populaci je stále častější civilizační chorobou, která se v počtech nemocných blíží epidemii. A podle vědců z Illinois za to může lenost. Stačí totiž deset minut cvičení denně a riziko artritidy se sníží o pětaosmdesát procent.
     Komentáře
  • Befity

    Opticky štíhlejší pas mávnutím proutku

    Před 1 měsícem
    Možná jste nezkusily úplně všechno…. Ideál ženské krásy se v průběhu staletí různě měnil, jedna vzhledová vlastnost však na žebříčku krásy dominuje po celou lidskou historii napříč kulturami, a tou je štíhlý pas. Nezáleželo přitom, zda byla žena celkově štíhlá nebo tzv. oplácaná, pas musel být vždy výrazně štíhlejší v poměru ke zbytku těla, protože takto u žen značil silné zdraví a plodnost.
     Komentáře
  • Befity

    Zlozvyky doslova sabotující vaše úsilí v posilovně

    Před 1 měsícem
    Dřete jako kůň, ale kila stále nejdou dolů? Možná si za to můžete sami. Tím, že vynecháváte snídani, málo spíte a moc se rozčilujete! Co dalšího vám stojí v cestě?
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Cvičení pro ženy nad 50 let pro zachování vitality a krásy. 10 minut denně si najde každá z nás

    Před 1 měsícem
    Věk nad 50 let přináší životní moudrost a zkušenosti, ale také některé fyzické výzvy. Jednou z klíčových oblastí je udržení vitality a krásy, což může být dosaženo kombinací správné stravy, životního stylu a pravidelného cvičení. Cvičení hraje zásadní roli v udržování svalové hmoty, pružnosti, kardiovaskulárního zdraví a celkové pohody. V tomto článku se podíváme na důležitost cvičení pro ženy nad 50 let a nabídneme několik konkrétních cvičebních doporučení podložených relevantními zdroji a studiemi.
     Komentáře
  • Svět Kreativity

    Obdivuhodnou kondici si drží i v 63 letech věku, který jí mnozí ani nevěří. Je vzorem dalších žen

    Před 1 měsícem
    Do fitness světa pronikla až těsně před padesátkou. Nyní je jí 63 let a dostává pozvání na schůzky od lidí, kteří nedosáhli ani poloviny jejího věku.
     Komentáře
  • 100+1 zahraniční zajímavost

    Západní věda potvrzuje učení dávných jogínů: Meditace pomáhá zpomalovat stárnutí

    Před 1 měsícem
    Učení z Východu spojující pohybovou, dechovou a koncentrační aktivitu skutečně pomáhá zpomalit stárnutí. Západní věda tak nakonec dospěla k témuž závěru jako dávní jogíni.
     Komentáře
  • iGlanc

    Hodina na rotopedu? Nesmysl! Zkuste mini workouty. Podle studií fungují stejně. Skvělé jsou pro maminky

    Před 1 měsícem
    Pravidelné cvičení často ztroskotá na tom, že se vám během dne nedaří uzmout hodinu času jen pro sebe. Není to samozřejmě pouze problém maminek, přesto právě mámy patří do kritické skupiny těch, kterým se plány samy přeplánují několikrát denně. Mini workouty jsou řešení.
     Komentáře
  • Befity

    Chyby před cvičením, na které si mnozí fitness nadšenci nedávají pozor

    Před 1 měsícem
    Nedostatek energie, nízký výkon, hlad či náchylnost ke zraněním. Pakliže nedodržujete tuhle fitness rutinu, nikdy nedosáhnete intenzity potřebné k tomu, abyste se přiblížili svým cílům.
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Nejlepší cvik proti stárnutí obličeje, které zvládnete sami doma. Stáčí vám jen 5 minut denně

    Před 1 měsícem
    Podobně jako cvičíme tělo, aby zůstalo v kondici, měli bychom cvičit i obličejové svaly. V průběhu let dochází ke ztrátě pevnosti svalů a pružnosti kůže, což se projevuje vráskami, povislou pokožkou a ztrátou kontur obličeje. Cvičení obličeje může být skvělým způsobem, jak tomuto procesu přirozeně zabránit.
     Komentáře
  • Kondice

    Dřete jako blázen a nevidíte výsledky? Pak podceňujete odpočinek

    Před 1 měsícem
    Zní vám to jako protimluv? Přestože to tak možná nevypadá, regenerace je stejně podstatnou částí tréninku jako pohyb samotný. Pokud se ji naučíte správně dávkovat, záhy se to odrazí i na vašem výkonu. Takže nohy vzhůru, je čas odpočívat!
     Komentáře
  • Femina

    7 rad od fitness trenérky, jak se co nejrychleji dostat do formy. Hýbej se a nepřepal start

    Před 1 měsícem
    V létě si užíváme vody, sluníčka, relaxujeme a nejraději trávíme čas na zahrádce nějaké té kavárny. Jenže léto je téměř za námi a je potřeba se vrátit zpět do formy. Také ta tvoje trošku pokulhává? Máme pro tebe sedm super tipů, jak si co nejrychleji zlepšit fyzičku a nebude tě to ani tolik bolet.
     Komentáře
  • Kondice

    Vypiluj techniku: Plank s protažením paže a nohy

    Před 1 měsícem
    Pokud už zvládáte klasický plank, je čas ho trochu upgradovat. Plank s protažením paže a nohy je skvělý na posílení zadní strany ramen, břišních svalů, hýžďových svalů a zadní strany stehen.
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Posilování pánevního dna: klíč ke zdraví a pohodě

    Před 1 měsícem
    Pánevní dno, ačkoli často opomíjené, hraje zásadní roli v našem celkovém zdraví. Jeho správná funkce je nezbytná pro udržení stability těla, prevenci problémů spojených s inkontinencí a dokonce i pro intimní zdraví. Cvičení pánevního dna se stává stále více populárním ve světě fitness a wellness, a to z dobrého důvodu. Přečtěte si více o tom, proč byste měli začlenit toto cvičení do svého životního stylu.t
     Komentáře
  • Kondice

    Jak odolat nástrahám léta a udržet se v kondici? Ptali jsme se fitness trenéra

    Před 1 měsícem
    Dovolenou má řada z nás stále ještě před sebou. Vidina all inclusive hotelu a s ní i neomezený přísun dobrot plus celodenní polehávání u bazénu se ale s udržováním váhy zrovna moc neslučuje, viďte? Navíc, když panují vedra, jsme přirozeně línější a donutit se k většímu sportovnímu výkonu - to občas vyžaduje velkou dávku úsilí. Jak si s nástrahami letních dnů poradit a zůstat fit? To v našem podcastu prozradil uznávaný fitness trenér a odborník na zdravý jídelníček Pavel Šalitroš.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Jaké jsou letošní fitness trendy aneb Jak být i při cvičení „in”

    Před 1 měsícem
    Trendy a styly už dávno nejsou parketou pouze módních návrhářů či designérů. Dotýkají se i oblasti fitness.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Zasloužená úleva od bolesti zad bez komerčních léků: Je vhodné začít s opatrností a protahováním

    Před 1 měsícem
    Bolest nohou a kříže je problém, který má různé příčiny. Sedavý životní styl, nedostatek pohybu, špatné držení těla a nesprávná zátěž mohou přispět k nepříjemným bolestem.
     Komentáře
  • Kondice

    Zbavte se druhé brady. Pomůže vám speciální cvičení

    Před 1 měsícem
    Můžete cvičit, jak chcete, ale nafouklé tváře ne a ne zmizet? Obličej totiž potřebuje vlastní trénink!
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Příliš velká prsa? Zredukovat se dají i bez operace. Zkuste jednoduché a efektivní cviky

    Před 1 měsícem
    Lze zmenšit velikost prsou bez chirurgického zákroku? věřte tomu nebo ne, ale odpověď zní ANO! Existuje řada cviků, které mohou pomoci zredukovat nadbytečnou hmotnost v oblasti prsou a zlepšit celkový tvar vašeho hrudníku. Pokud hledáte přirozený způsob, jak zmenšit svou velikost prsou, přečtěte si náš článek a dozvíte se o jednoduchých a efektivních cvicích.
     Komentáře
  • Befity

    Jízda na kolečkových bruslích je investice, která se vyplatí

    Před 1 měsícem
    Jak je to dlouho, co jste se naposledy postavili na kolečkové brusle? Oprašte je zase! Tato aktivita předchází problémům s pohybem, které vás ve vyšším věku mohou dostihnout.
     Komentáře
  • FashionMagazin

    Příliš tučná lýtka a kotníky jsou estetický problém, který trápí mnoho žen. Jaké cviky fungují?

    Před 1 měsícem
    Estetické obavy týkající se různých tělesných partií jsou v dnešní době běžné a mnoho žen řeší otázku příliš silných lýtek a kotníků. Nejde jen o estetický problém, ale i o narušení sebevědomí. Naštěstí však existuje řada cviků, které mohou pomoci tuto oblast formovat a posílit. V tomto článku se podíváme na několik účinných cviků, které vám mohou pomoci získat pevné a vytvarované lýtka a kotníky.
     Komentáře
  • Náš region

    Kurz sebeobrany pro kolínské ženy začne v září

    Před 1 měsícem
    Město Kolín ve spolupráci s Policií ČR pořádají i v letošním roce kurz, který se uskuteční v rámci projektu Bezpečný Kolín již po desáté. Je zcela zdarma.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Máte diastázu? Řešením nemusí být operace, ale „zázračné“ cvičení

    Před 1 měsícem
    Rozestup břišních svalů nemusí trápit jenom maminky po porodu. Diastázu řeší také muži. Tato diagnóza totiž představuje funkční problém, kvůli němuž hrozí např. bolest zad či povolené svaly pánevního dna. Co s tím? Možná se vám vyplatí zkusit tzv. ideomotorickou terapii, která řadě lidí s diastázou už pomohla. Na jakém principu funguje? Vysvětlí Václav Rázl z fitcentra Gymstory a Fyziofitness Černošice.
     Komentáře
  • Kondice

    Cyklistika a hubnutí jde krásně k sobě. Stačí správná tepovka a půjde to

    Před 1 měsícem
    Cyklistika je jedním z nejpopulárnějších sportů vůbec. A není to pouze proto, že je kolo skvělým způsobem, jak se rychle dostat z bodu A do bodu B... Cyklistika je fantastické kardio cvičení, pomáhá zlepšit průtok krve, zdraví srdce i plic, snižuje hladinu stresu a pokud na to půjdete správně, shodíte i pár kil na víc. Jak na to?
     Komentáře
  • Kondice

    Cvičením na lačno si zaděláváte na problém. A ne, nezhubnete rychleji

    Před 1 měsícem
    Chodíte cvičit ještě před prací? Ráno může být šílený shon a vymyslet, co si dát, když hlídáte každou minutu, může být někdy oříšek. Možná ráno nemáte hlad nebo máte pocit, že na jídlo nemáte čas. Existuje však dobrý důvod, proč byste se měli zajímat o to, co jíst před ranním tréninkem.
     Komentáře
  • Befity

    Jak si zacvičit i v horkém letním dni

    Před 1 měsícem
    Cvičení je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, ale když udeří vlna veder, může to pro vaši kondiční rutinu představovat značnou výzvu. V tomto článku se budeme zabývat tomu, jak cvičit během veder, abyste zajistili, že zůstanete fit, aniž byste ohrozili své zdraví.
     Komentáře
Reklama