Zavřít
Sacharidy

Sacharidy

Nejnovější články na Seznamu na téma Sacharidy
  • ZdravéStravování

    Ideální diabetická snídaně: Ukázkovým příkladem je i ozdobený řecký jogurt

    Před 17 hodinami
    Vymyslet výživnou, chutnou a sytou snídani může být pro diabetiky obtížné, protože mnoho oblíbených snídaní obsahuje velké množství sacharidů.
     Komentáře
  • ELLE

    Jak zhubnout do léta: Jednoduchá pravidla, která vás dovedou k dokonalé postavě bez jojo efektu

    Před 4 dny
    Do začátku července zbývají ještě tři měsíce a pár dní, které můžete využít k zásadní změně své postavy. Nebude to zadarmo, ale není to nic nemožného. Přesto je však základem hubnout zdravě, abyste se vyhnuli zdravotním potížím a následnému jojo efektu. V první řadě musíte zásadně upravit svůj jídelníček a poté dodržovat důležitá pravidla, bez kterých by hubnutí stagnovalo.
     Komentáře
  • DIAstyl

    Zázračné ovesné vločky: Vyzkoušejte je třeba v receptu na snídaňové lívance

    Před 4 dny
    Ať už je milujete, nebo vám to lepivé cosi úplně nevoní, jedno se ovesným vločkám upřít nedá: jsou snad v každém redukčním jídelníčku! Výživoví poradci jásají nad jejich perfektní strukturou, sportovci je oslavují jako znamenitý zdroj energie a ostatní jsou vločkám vděční za snížení hmotnosti. Pravdou je, že ovesné vločky jsou nutričně bohatou potravinou, která v sobě ukrývá komplexní sacharidy, bílkoviny, kvalitní tuky a řadu cenných mikroživin.
     Komentáře
  • Proženy

    Vynecháváte přílohy, abyste zhubli? Chyba! Naučte se je jíst tak, aby vám s kily dolů pomohly

    Před 6 dny
    Přílohy jsou každodenním zdrojem sacharidů a základní součástí talíře. Jednou z nejčastějších chyb je jejich vynechávání anebo radikální omezování při hubnutí. Proč má smysl je v jídelníčku zachovat a v jaké míře?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Nekažte si zbytečně figuru na léto popíjením alkoholu

    Před 6 dny
    Pravidelně cvičíte, dbáte na vyvážený jídelníček, ale ručička na váze stále stagnuje? Možná za to mohou ty večerní sklenky vína po práci. Ano, i víno je alkohol, který obsahuje cukry a sacharidy. A čím tvrdší, tím tučnější!
     Komentáře
  • Newstream

    Biohacking: Protein je modla, přitom škodí. Kolik bílkovin tedy jíst?

    Před 7 dny
    Bílkoviny jsou dnes populárně popisovány jako bezvýhradně pozitivní živina, která je neškodnou alternativou „zlých“ tuků nebo sacharidů v jídle. Biochemická pravda je ale trochu jinde. Co se stane, když lidé jedí příliš moc proteinu?
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Jídelníček bez sacharidů: Jak je omezit a čím nahradit pečivo a přílohy?

    Před 8 dny
    Dieta bez sacharidů a cukru láká především na to, že díky ní rychle zhubnete. Je vynechání jedné ze tří hlavních živin opravdu cestou k vysněné postavě?
     Komentáře
  • Proženy

    Zelený čaj s pepřem může podpořit hubnutí, spásu v něm ale nehledejte

    Před 10 dny
    Můžete se o něm dočíst, že umí doslova zázraky. Zelený čaj má hodně benefitů, dokáže zrychlit metabolismus a snižuje tlak i hladinu cholesterolu a zlepšuje imunitu. Spolu s pepřem je prý účinek při spalování tuků ještě větší. V čem je ale háček?
     Komentáře
  • Befity

    Začít jíst zdravěji krok za krokem

    Před 10 dny
    Začít jíst zdravě ze dne na den může být velmi náročné, a ne každý tuto prudkou změnu zvládne tak, jak si hned v úvodu naplánoval. Mnohdy se pak stává, že se po přílišném tlaku vrátí zpět na začátek, s mnohdy ještě horšími návyky. Přitom není vůbec nutné dělat změny skokově a nárazově, již pouhé nahrazení některých běžných potravin zdravějšími variantami může pomoci dosáhnout dlouhodobých a velmi uspokojivých výsledků.
     Komentáře
  • Befity

    Zastavte touhu po sacharidech

    Před 11 dny
    Všichni známe ten pocit, když máte chuť na pořádný krajíc chleba nebo na slušnou porci lahodných hranolků. Naštěstí existují svačiny, které ho okamžitě zastaví.
     Komentáře
  • Apetit

    Konec viscerálnímu tuku:7 zdravých sacharidů, za které vám tělo poděkuje

    Před 11 dny
    Odborníci na výživu v posledních letech sacharidy označují jako hlavního viníka nadváhy a obezity. Sacharidy jsou přitom téměř ve všem, co máte rádi, a tělo je navíc potřebuje k výrobě energie. Všechny sacharidy ale nejsou pro tělo zhmotněním zla... Jakými potravinami prokážete své kondici nejlepší službu?
     Komentáře
  • Receptovník

    Rýže patří mezi zdroje důležitých sacharidů. Dodá energii a prospívá trávení

    Před 14 dny
    Sacharidy jsou nedílnou a velmi potřebnou součástí jídelníčku, záleží ovšem jaké. Jsou zdravé sacharidy, jako rýže nebo brambory, a pak sladkosti, které se řadí mezi prázdné kalorie. I mezi rýží a bramborami je velký rozdíl a mnozí se ptají, zda je vůbec zdravá, když obsahuje tolik sacharidů. A co je pravdy na tom, že může být plná toxinů? Je lepší si vybrat rýži, či brambory? Odpovědi nabízejí odborníci.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Sushi má i svá rizika

    Před 15 dny
    Rýže, kus ryby a lesknoucí se plátek mořské řasy. To je sushi, které budí dojem, že je ze samých zdravých věcí. Jenže co ta rtuť, množství rafinovaných sacharidů a nejrůznější omáčky na bázi majonézy, které překypují kaloriemi?
     Komentáře
  • ELLE

    Nutriční specialistka královské rodiny Gabriela Peacock radí: Rozdělte si dietu na tři fáze. Kila půjdou dolů sama

    Před 17 dny
    Toužíte po tom shodit do léta pár kilo dolů, vyrýsovat se a cítit se zkrátka dobře? Česka žijící ve Velké Británii, Gabriela Peacock, je nutriční specialistka, jejíž služby, mimo jiné, využívá i britská královská rodina. A když si její rady berou k srdci členové královské rodiny, něco na nich rozhodně bude! Gabriela se nedávno veřejně podělila o svůj stravovací plán, podle kterého se může řídit téměř každý. Vyzkoušejte a uvidíte sami!
     Komentáře
  • Prostřeno

    Nejčastější důvody přejídání

    Před 17 dny
    Přejídání trápí nejednoho člověka. Problém nastává, když začnete nekontrolovatelně přibírat a snažíte se vymanit z pravidelného přejídání.
     Komentáře
  • Befity

    Carnivore dieta v kostce

    Před 19 dny
    Poslední dobou se ve světě fitness začínají objevovat stále častější zmínky o tzv. carnivore dietě. Jedná se v podstatě o dietu, při které se konzumují převážně různé druhy masa a dalších živočišných výrobků. V podstatě by se dalo hovořit o opaku vegetariánství, či veganství. Jak ale tato dieta vlastně funguje a jaké jsou její potenciální rizika?
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Ketodieta spočívá v přijímání nízkého množství sacharidů, díky čemuž tělo získává energii z tuků

    Před 19 dny
    Ketogenní dieta nabízí řadu užitečných přínosů pro lidské zdraví, a to zejména co se týče hubnutí. Pomůže vám také získat prevenci před mnoha nemocemi.
     Komentáře
  • Befity

    Cvičíte, ale stejně nehubnete

    Před 21 dny
    Cvičíte podle svého vědomí a svědomí a týden co týden se měříte i vážíte. A pořád nic! Propadáte frustraci, protože do fyzického pohybu dáváte úplně všechno? Nejspíš přehlížíte tyhle „maličkosti“!
     Komentáře
  • inStory

    Vědci zjistili, že těstoviny jsou mnohem zdravější, než se dosud myslelo. Navíc ohřívané mají ještě méně kalorií, než čerstvě uvařené

    Před 24 dny
    Těstoviny na všechny možné způsoby jsou sice oblíbeným jídlem, ale ne pro ty, kdo chtějí hubnout nebo držet štíhlou linii. Ti se proto obvykle těstovinám vyhýbají, protože obsahují sacharidy.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Při dietě bez sacharidů tělo spaluje mnohem rychleji

    Před 25 dny
    Omezení příjmu sacharidů někteří odborníci kritizují kvůli tomu, že je to strava pro člověka nepřirozená. Ale jako metoda hubnutí je to dieta účinná a může pomoci rychle zhubnout. Fyziologové z Bostonu totiž metabolickým měřením zjistili, že lidé dodržující stravu s omezením příjmu sacharidů nejenže spálí denně více energie, ale jejich tělo produkuje méně hormonu ghrelinu, který může za pocity hladu.
     Komentáře
  • Befity

    Keto dieta neznamená žít bez cukru

    Před 25 dny
    Zvláště v zimních obdobích se čím dál tím častěji, než obvykle, objevují všude zmínky o keto dietě a jejich zázračných účincích na hubnutí.
     Komentáře
  • StyleUp

    Někteří se chlebu vyhýbají, ve zdravé variantě je ale cenným zdrojem sacharidů

    Před 1 měsícem
    Je opravdu tmavý chléb zdravější než pšeničné rohlíky? Neplatí to samozřejmě pro každého. Záleží velmi na tom, v jakém zdravotním stavu se nacházíme. Pokud se chcete vzdát sacharidů, protože chcete zhubnout, je tmavé pečivo rozhodně lepší. I tak se ale může objevit na dně pyramidy zdravého životního stylu.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Dietní rady, se kterými zaručeně přiberete

    Před 1 měsícem
    Žádné sacharidy a naopak více nízkokalorických light potravin? Tohle doporučení rovnou pusťte z hlavy. A to, které se týká hladovky, zrovna tak!
     Komentáře
  • Náš host

    16 min

    Podcast
    Hostem ředitelka Mezigeneračního a dobrovolnického centra Totem,z

    Před 1 měsícem

    ·

    16 minut

    s. Vlastimila Faiferlíková - byli jedni z prvních, kteří se před rokem v Plzni zapojili do pomoci ukrajinským uprchlíkům a koordinace dobrovolníků. Moderuje Veornika Albrechtová
     Komentáře
  • LepšíJá

    Důkladná analýza ketogenní diety. Zdravotní dopady na lidský organismus, které byste měli mít na paměti

    Před 1 měsícem
    Ketogenní dieta, zkráceně ketodieta, se v posledních letech stala velmi populární, byť je paradoxně velmi kontroverzní. Je výrazně odlišná od standardního nutričního modelu. Není divu, že se ketodieta stala objektem zájmu výzkumníků.
     Komentáře
  • ELLE

    Zdravé sacharidy, díky kterým se zbavíte nebezpečného vnitřního tuku

    Před 1 měsícem
    Ačkoliv mnozí považují sacharidy za nepřítele číslo jedna v otázce hubnutí, ve skutečnosti jsou sacharidy pro tělo primárním palivem a neměly by ve vašem jídelníčku chybět. Je však třeba rozlišovat, které sacharidy jsou pro tělo dobré a které jsou naopak ty škodlivé, které napomáhají ukládání nebezpečného viscerálního tuku.
     Komentáře
  • Vitalia

    Ketodieta vám pomůže rychle zhubnout, ale pozor na ketochřipku a zakázané potraviny

    Před 1 měsícem
    Ketodieta patří mezi populární nízkosacharidové diety. Spočívá v radikálním omezení sacharidů a někdy zároveň ve zvýšeném příjmu tuků. Organismus se dostane do stavu řízené ketózy a začne intenzivně spalovat tukové zásoby. Tímto způsobem lze skutečně zhubnout. Ketonová dieta ale pochopitelně není vhodná pro každého a měli byste ji držet pouze pod dohledem odborníka. Navíc nemívá trvalé výsledky. Ketodieta představuje v současné době jednu z nejpopulárnějších redukčních diet. Řadí se mezi tzv. nízkosacharidové diety, mezi které patří také Atkinsonova, Dukanova nebo paleodieta. Při ketodietě člověk přijímá jen minimální množství sacharidů a naopak zvyšuje příjem tuků. Díky této specifické úpravě jídelníčku je organismus postupně uveden do stavu ketózy.
     Komentáře
  • Apetit

    Stop strašení sacharidy: Výzkum ukázal, proč bez nich nejde hubnout

    Před 1 měsícem
    Ne nadarmo si lidé, kteří se rozhodli zatočit se sladkostmi a pokoušejí se shodit přebytečné kilogramy, stěžují, že první, o co člověk přijde, není tuk, ale dobrá nálada...
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Jak se dostat zpět do formy? Pomůže úprava jídelníčku i pohyb

    Před 1 měsícem
    Nejen sledování seriálů a pasivní životní styl, na který jsme si zvykli už v době lockdownů, ale i pozůstatky z vánočního a silvestrovského hodování mají svoji daň – pár kilo váhy navíc. Nemusíte se ale zbytečně trápit a litovat se. Stačí totiž dodržet pár rad, udržet si pevnou vůli a výsledky se dříve či později dostaví. Jak se tedy dostat do formy?
     Komentáře
  • Runwayonline

    Klíč k hubnutí: Proč míváme po jídle chuť na sladké. A jak ji zvládnout?

    Před 1 měsícem
    Známe to všichni. Dojíme a… Ještě by to něco chtělo. Nějakou tečku. Pokud se snažíte zhubnout, může být právě tady ten skrytý problém, proč se vám to nedaří. Chuť na sladké má ale i velmi překvapivé důvody. Dát si po dobrém jídle dezert je celkem běžné. Ale napadlo vás někdy proč vlastně?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Perfektní zeleninová zapečená mísa

    Před 1 měsícem
    Hledáte chutné, ale lehké jídlo? S tím vám můžeme pomoci: Naše brokolicovo-květáková zapečená mísa neobsahuje velké množství sacharidů a je plný chuti! Tady je recept.
     Komentáře
  • Proženy

    Jak zhubnout při kojení: Přidejte bílkoviny a vlákninu, pomohou i na nezvladatelné chutě

    Před 1 měsícem
    Chcete se po porodu dostat co nejdřív do původní formy? Místo drastických diet hlavně myslete na to, jak jíst zdravě a vyváženě – tak, aby z toho těžilo jak vaše miminko, tak i vy. Jde zhubnout a přitom zvládnout kojení svého dítěte?
     Komentáře
  • Vlasta

    Jíme zdravě: Jak naklíčit semena. Nenaklíčíte všechna, pozor na hygienu

    Před 1 měsícem
    Nakličování je vcelku jednoduché a nenáročné, i tak se při něm můžeme dopustit zbytečných chyb. Vysvětlíme je na případu několika mýtů, které kolem tohoto procesu panují.
     Komentáře
  • Proženy

    Cukrům se nevyhýbejte ani při hubnutí! Kolik jich potřebujete a kde najít ty pravé

    Před 1 měsícem
    Sacharidy jsou palivo. Jejich omezování, nebo dokonce vyřazení vede k chutím na sladké a hladu. Zaháníte hlad tučnými potravinami, abyste se vyhnuli zlým sacharidům? Nebo vynecháváte přílohy, protože jste se dočetli, že za kila navíc mohou jen a jen sacharidy? Naučte se vybírat si je systematicky a zhubnout i s nimi.
     Komentáře
  • Befity

    Průvodce nízkosacharidovými dietami

    Před 1 měsícem
    Od Atkinse po ketogenní dietu, nízkosacharidové stravování má ve světě diet své místo. Podívejte se na tuto příručku, pokud vás zajímá, jak může tento stravovací přístup pomoci při léčbě cukrovky i při hubnutí.
     Komentáře
  • Novinky

    Pět důvodů, proč nevidíte žádné výsledky, i když pravidelně cvičíte

    Před 1 měsícem
    Začít pravidelně cvičit je pro většinu z nás těžké samo o sobě, natož když přes naše odhodlání a úsilí nejsou vidět výsledky. Podle odborníků je zapotřebí se vyvarovat následujících věcí.
     Komentáře
  • OnlyU

    Ektomorfní typ postavy: Hlavní je dodržovat pravidelný jídelníček a nezapomínat na kvalitní sacharidy a zdravé tuky

    Před 1 měsícem
    Když má někdo nějaké to kilo navíc, může to být problém. Existuje ale řada způsobů, jak upravit životní styl k ideálu. Daleko horší někdy paradoxně je, když je člověk hubený a nedaří se mu přibrat. To bývá mnohdy komplikace pro lidi s ektomorfní postavou.
     Komentáře
  • StyleUp

    Diabetici se musí v jídle krotit. Oblíbené ovoce si ale mohou dopřát i oni

    Před 1 měsícem
    Život diabetika znamená dodržovat stravovací režim, nehledě na roční období je při sestavování jídelníčku nutné dávat pozor na obsažené sacharidy v potravinách. V létě jsou stánky plné ovoce a zeleniny. Po kterých mohou cukrovkáři bez obav sáhnout, kterým druhům se musí naopak zdaleka vyhnout, aby nedošlo ke zhoršení jejich zdravotního stavu?
     Komentáře
  • Feminela

    Chléb si vysloužil špatnou pověst zbytečně. Ten dobře vybraný má bezkonkurenční pozitiva na zdraví

    Před 1 měsícem
    Chléb patří do základu jídelníčku mnoha lidí. Není nic neobvyklého dát si ho k snídani, svačině nebo i večeři. Je to rychlé jídlo, ke kterému se hodí téměř vše. Oblíbený je například chléb se salámem, vajíčky nebo nasladko s džemem.
     Komentáře
  • Vitalweb

    Ketodieta vs. nízkosacharidové stravování: rozdíly, úskalí a benefity

    Před 2 měsíci
    Pravděpodobně není na světě moc lidí, kteří by alespoň krátkodobě nedrželi nějakou formu diety. Různých diet je bezpočet, v posledních letech se hodně hovoří o ketodietě, která je často zaměňována s low-carb stravováním (nízkosacharidová dieta). Čím se tyto diety liší a má cenu je zkoušet?
     Komentáře
  • Proženy

    Vyhnete se chuti na sladké a rychlému hladu aneb Proč je důležité znát glykemický index potravin

    Před 2 měsíci
    Je vaším cílem zredukovat hmotnost nebo zkrátka jen chcete žít zdravě? Pak by vám pojem glykemický index neměl u potravin uniknout! Při hubnutí je důležitý a vyplatí se umět s ním pracovat. Proč má smysl ho sledovat a jak ho redukovat?
     Komentáře
  • Adbz

    Hranolky nemusí být kalorickou bombou: Zdravá verze zůstane křupavá i 2 hodiny od přípravy

    Před 2 měsíci
    Tradiční bramborové hranolky nemají nic společného s výživnou stravou. Jsou sice chutné a málokdo by řekl, že je nemá rád, jenže lidově řečeno se po nich pořádně tloustne.
     Komentáře
  • Proženy

    Jak často a co jíst, abyste hubli a přitom se netrápili hlady. Držte se základních pravidel

    Před 2 měsíci
    Je to právě vaše tělo, které by vám mělo dát najevo, jestli jste toho snědli málo, nebo moc. Opravdu byste měli jíst každé tři hodiny? Jsou jen dvě jídla za den dostačující, abyste měli dostatek energie i živin a netoužili vyjíst cukrárnu? A když chcete hubnout, musíte mít hlad?
     Komentáře
  • DIAstyl

    Nízkosacharidová dieta: Pomůže při diabetu 1. typu?

    Před 2 měsíci
    V posledních letech je ve společnosti kladen stále větší důraz na složení a kvalitu stravování. Vzhledem k tomu, že zejména sacharidy obsažené ve stravě mají přímý vliv na kompenzaci diabetu, je zřejmé, že i dietní opatření měnící jejich množství budou ve středu zájmu. Mluvíme zejména o tzv. nízkosacharidových (low-carb), či jejich striktnějších variantách – ketogenních (very low-carb) dietách.
     Komentáře
  • Lifee

    Místo sacharidů maso: Dietu založenou na ketóze si oblíbily Vendula Pizingerová, Halle Berry i Petra Janů

    Před 2 měsíci
    Ketogenní dieta je velmi populární, protože slibuje větší úbytek váhy bez pocitu hladu. Vzdát se ovšem musíte všech potravin obsahujících sacharidy, a to včetně rýže, brambor nebo dokonce barevné zeleniny, a nahradit je tučnými bílkovinnými pokrmy. Herečka Vanessa Hudgens se pochlubila, že za měsíc díky konzumaci slaniny zhubla 4,5 kg. Které další celebrity ketogenní dietě propadly?
     Komentáře
  • MůjLife

    Vědci vyvrátili známý mýtus o těstovinách: Pokud máte rádi těstoviny, tohle vás potěší

    Před 2 měsíci
    Při hubnutí mnoho lidí okamžitě napadne vyřadit ze svého jídelníčku sacharidy, včetně těstovin.
     Komentáře
  • Proženy

    Přerušovaný půst: Skutečně funguje, nebo jde o další senzaci?

    Před 2 měsíci
    Přerušovaný půst nejen jako moderní dieta, ale i životní styl? Co se při něm děje v těle a je vhodný při shazování kil? Řada lidí ho kombinuje s dalšími dietami a dokázali díky němu zkrotit přejídání a pohnout ručičkou na váze směrem dolů. Jak to skutečně je?
     Komentáře
  • Befity

    Konkrétní stravovací plán zajišťující dlouhověkost

    Před 2 měsíci
    Máte rádi červené maso a bytostně nenávidíte luštěniny? Pak se vysokého věku asi nedožijete. Tedy alespoň podle „otce“ a tvůrce stravovacího plánu zajišťujícího dlouhověkost!
     Komentáře
  • Deník

    S Low Carb dietou se hubne neuvěřitelně rychle. Ale zázračná není

    Před 2 měsíci
    Když se před časem objevila Low Carb dieta jako zaručená metoda hubnutí, stala se velkým hitem. Její princip je jednoduchý: vyvarovat se v jídle sacharidů a soustředit se na tuky a bílkoviny. Tato nízkosacharidová kúra nebo také ketonová dieta přináší velmi rychlý úbytek kilogramů, takže je velmi oblíbená. Ale ani ona není zázračná a navíc se ukázalo, že se nehodí úplně pro každého.
     Komentáře
  • DIAstyl

    Protein budoucnosti: Cvrčci předčí nejlepší hovězí. Diabetikům nabízí optimální výživovou hodnotu

    Před 2 měsíci
    Holdujete-li exotickému způsobu stravování, možná jste již narazili na prodejce nabízející kuriózní potravinu – sušené cvrčky. Abyste je ochutnali, nemusíte jezdit až do daleké Asie. Cvrččí křupky si pomalu, ale jistě budují cestu i do naší kuchyně. Překonáte-li počáteční strach z neznámého, překvapí vás svojí chutí a nebývalou výživovou hodnotou. Ne nadarmo se o cvrčcích tvrdí, že jsou proteinem budoucnosti.
     Komentáře
  • Fit s rozumem

    Signály těla, že jíte moc sacharidů

    Před 2 měsíci
    Bez bílkovin, tuků a sacharidů se lidské tělo neobejde. Jenže všeho moc škodí. Reagujete na skryté signály, které prozrazují, že jich přijímáte až příliš?
     Komentáře
  • TopRecepty

    Přehled nízkosacharidových diet: S keto dietou se hubne rychle v oblasti břicha, s paleo stravou se vyhneme "chemii"

    Před 2 měsíci
    Nízkosacharidové stravování je v poslední době hitem. Nemusíte se u něj nijak zvlášť omezovat, počítat kalorie a chroupat jen zeleninu. Povoleno je totiž téměř vše a v jakémkoliv množství kromě sacharidů. Milovníky sladkého nepotěší, pro masožravce je ovšem ideální.
     Komentáře
  • Vím, co jím

    Bílkoviny, sacharidy a tuky získáte i z rostlinné stravy

    Před 2 měsíci
    O rostlinné stravě v dnešní době slýcháme velmi často. Přesto si mnoho z nás pod tímto pojmem představí většinou jen ovoce a zeleninu. Rostlinného původu jsou však i luštěniny, obiloviny nebo bylinky, které používáme k dochucování jídel. Pokud chcete rostlinnou stravu do svého jídelníčku zařazovat ve větší míře, nezapomínejte při tom na dostatečný příjem všech živin.
     Komentáře
  • Žena-in

    Aby shazování šlo rychleji: Co snídat, když se snažíte zhubnout

    Před 2 měsíci
    Říká se, že snídaně je základ dne. Přesto ji mnozí odbývají nebo dokonce úplně přeskakují. Pro náš organismus má však zásadní vliv. To, jak nastartujete svůj den snídaní, se podepisuje na fyzické i duševní aktivitě. A navíc, po nočním půstu je potřeba doplnit živiny, tekutiny a energii. Snídaně může mít mnoho podob, mnozí ji například preferují sladkou a bohatou na sacharidy. Jak ale snídat, když držíte nízkosacharidovou dietu?
     Komentáře
  • Vlasta

    Proč nevynechávat cukr a co škrtnout. Některé sacharidy tělo potřebuje

    Před 2 měsíci
    Omezit sladkosti a jednoduché cukry je dobré rozhodnutí, a nejen kvůli hubnutí. Ale naprosté vynechávání všech cukrů včetně složitějších sacharidů by se nemuselo vyplatit.
     Komentáře
  • Proženy

    Keto dieta: Zázrak, nebo hazard se zdravím? Názory odborníků, které byste měli předem znát

    Před 2 měsíci
    Je tu opět leden a s ním fyzický i psychický restart. Možná jste při hledání zaručeně pravé diety narazili na keto dietu. Drží se totiž vysoko v žebříčku popularity. Slibuje rychlou ztrátu kil. Je to ale dlouhodobě udržitelný způsob fungování? Než s ní začnete, ověřte si, jaké má plusy a minusy.
     Komentáře
  • Žena-in

    Plánujete v novém roce změnu v jídelníčku? Dejte šanci rostlinné stravě

    Před 2 měsíci
    O rostlinné stravě v dnešní době slýcháme velmi často. Vyzkoušejte ji, abyste zjistili, zda je pro vás vhodná, nebo ne. Pokud však chceme rostlinnou stravu do našeho jídelníčku zařazovat ve větší míře, musíme dbát na dostatečný příjem živin. Přečtěte si, na jaké potraviny rostlinného původu se zaměřit, abyste konzumovali dostatek bílkovin, sacharidů a tuků.
     Komentáře
  • Proženy

    10 kilo za tři měsíce, a to bez diety. Odborníci radí dvě nová pravidla, se kterými to půjde lépe

    Před 2 měsíci
    Zhubnout, jíst zdravě, žít zdravěji a hýbat se. Cíl, který si několikrát v životě dá většina z nás. Jak toho dosáhnout, aniž bychom se stali otrokem svého jídelníčku nebo abychom po týdnech hladovění zase nabrali těžce shozená kila zpět?
     Komentáře
  • Fit s rozumem

    Diety, které slibují rychlé zhubnutí

    Před 2 měsíci
    Pořád válčíte s vlastní tělesnou hmotností, která má do ideálu daleko? Vyzkoušejte účinné diety potvrzené vědou. Která z nich získá vaše srdce a o kolik měsíčně můžete zhubnout?
     Komentáře
  • Proženy

    Jak sestavit jídelníček, aby byl vyvážený, chutný, neměli jste hlad a kilogramy šly dolů

    Před 2 měsíci
    Už jste zkoušeli všechno možné a jste přesvědčeni, že nic nefunguje? Jestli se trápíte hlady, cvičíte, a když něco porušíte, tak se bičujete, nedivte se, že to nejde. Hubnutí totiž není o trýznění. Zkuste si sestavit jídelníček tak, abyste neměli hlad, zhubli a váhu udrželi. Máme pro vás návod v deseti krocích.
     Komentáře
Reklama